Blog di Stefano Spina

nuova vita

2010-01-22T00:24:00.000-08:00

Ciao a tutti,
lo so, non aggiorno il blog da ormai 6 mesi....
ne sono successe di cose:
la più bella di tutte...sono papà di Riccardo! è nato il 15 settembre del 2009, pesava 3,870 kg, ora ne pesa più di 7!!
ha un faccione tondo, gli occhi della mamma e molte espressioni del papà...
Per il lavoro anche ci sono novità:
tutti i venerdì sono in "trasferta" a civita castellana in un centro di formazione professionale....
gli altri giorni mi barcameno nelle supplenze a Roma!
L'attività agonistica, tiene ovviamente conto delle esigenze di papà e quindi ho finito l'anno bene, dopo uno stop di un mese e mezzo a fine estate...però la vittoria di ctg al tri sprint di S.Marinella l'11 ottobre rimane il punto più alto del periodo, anche più dell'inaspettata vittoria assoluta ( eh si, proprio così!) nel milgio di S.Giovanni il 23 novembre in notturna!
ORa, l'ennesimo infortunio al polpaccio mi ricorda che dal 2006 non comincio mai l'anno sano, ma sempre incirccato..
A Preesto con delle foto e dei racconti.
Ciaooooo
Stefano

Caldo!!!!

2009-05-24T03:41:00.000-07:00

Eccomi qua a dare qualche notizia....

Da Marzo in poi l'attività sportiva ha ripreso bene: a piedi sono andato in crescendo continuo da Ciampino( 10km con un muro di vento contro per 6 k!) dove mi sono difeso, al Trail del Vivaro dove ho centrato un bel 6°

Poi ci sono stati gli Italiani di duathlon a Rimini dove ho gareggiato nella batteria del mattino il che m'ha permesso di finire nella top ten ( della mattina eh...)e divertirmi...

Poi due belle gare a Pomezia ( 2° di Ctg) e a Castel di Guido( 8° assoluto) dove per 3 km ho resistito nel gruppo di testa con cacciamani( andava a spasso), Moccia, Leoncini e Camilli.

IL top è stato al Campus dove ho corso bene dall'inizio, tenendo per 4 km la Gualtieri e finendo attaccato a lucio "macchinetta" chiudendo 9,700k in 34'49" e con un bel caldo...

Il caldo è esploso poi a Ostia per il triathlon Olimpico il 17 maggio....dopo un nuoto con soli tre giorni di allenamento a stile libero sono uscito discretamente dall'acqua, bici con il mio amico Castelli, con il mito Palmucci e con altri scatenati che tiravano come ossessi, poi corsa laboriosa per il vento ed il clado asfissiante; all'arrivo 21° e 1° di Ctg!

Stamattina a Villa Pamphili su 6 km 5° e 1° di ctg. dopo aver corso bene per tre/quarti di gara...

Il braccio finalmente è a posto dopo due mesi di tribolazioni, ecografie, ecodoppler, pomate, riposo, dorso, rana...alla fine tre gironi di ghiaccio ed Aulin e..pufff il dolore è sparito..!!

Per il resto la casa è quasi a posto, ora c'è anche il letto nuovo...manca l'armadio, speriamo che arrivato l'armadio sia la fine di tutti questi aggiustamenti..vorrei tornare ad avere una vita tranquilla...perchè per adesso è tutto meno che tranquilla.....aloha!

Ste

Villa Ada - Volontabio - 15 Marzo 2009

2009-03-23T06:16:00.000-07:00

Villa Ada - Volontabio - 15 Marzo 2009

Lo so, è una vita che non scrivo, ma è stato un periodo molto molto complicato per motivi fisici,personali e ora di lavori in casa....aiuto!!

Perciò vi dico che dopo un mese di tribolazioni con i polpacci e grazie al magnifico lavoro del mo amico osteopata Alessandro Zerilli ho ripreso a correre bene ed ho conquistato un incredibile secondo posto assoluto a Villa ada in una gar di 5 km dove ho battut anche il grande sergio cocozza con me nella foto...

pe rle prossime notizie datemi qualche giorno ( almeno che possa rientrare dalla brandina nel salone alla mia stanza..).Ste

Buon anno a tutti

2009-01-17T08:50:00.000-08:00

Buon anno a tutti!
Lo so, sono in ritardo, ma, come si usa in Fancia, fino al 31 gennaio gli auguri di buon anno sono sempre validi!
perciò spero che tutto sia anato per il meglio a capodanno ed in questo primo scorcio del 2009;
per me , inizio d'anno a Londra con Monica:
cnque giorni a camminare e visitare ogni angolo della cttà più vitale che sia: uniscuglio di attività, di tura divertimento, tutto questo nonostante un freddo quasi polare, ma almeno con il sole splendente, cosa rara al di là della manica.............
Rientro alle gare al cross regionale a Tori quinto con come allenamento due corsete di 50' alle 8,00 di mattina con -3° lugo il Tamigi.... alla fine me la sono cavata: 4,1km in 14'17" subito dietro a Morosini e Corsi, ma davanti al mio compagno di squadra Dogan.
Problema: una contrattura micidiale al bbicipite femorale, mi ha qasi fatto fermre in gara e mi ha costretto a quattro giorni senza corsa e a dormire con l'impacco di un prodotto ayurvedico; poco male, visto cheha piovuto sempre ( basta, vogliamo il sole....) ho recuperato e ho nuotato: anno nuovo, piscina nuova: sempre con il gruppo Laudani-Aurelia ma al Canap a Piazza Mancini in vasca da 33m.
Perciò a presto per altre notizie, con un pensiero alla guera a Gaza: sperimo che si fermino al più presto gli Israeliani, sta diventandouna strage....
Stefano

fra poco si stacca.....

2008-12-14T14:18:00.000-08:00

eccomi qua...

era più di un mese che non davo notizie....

è stato un periodo lungo,pieno di lavoro, ance di molte rogne lvorative, però in fondo ci sono stati molti episodi buoni, perciò ecco un breve riassunto:

-lavoro: la mattina a scuola situazine tesa con i disabile, causa problemi extra-didattici con la scuola ( non ve ne dico di più finchè non sarà tutto risolto); comunque questa supplenza è pesante, molto pesante....

nell'altra scuola, il mio liceo, il Kennedy ottime notizie:

i ragazzi della scuola han fatto fuoco e fiamme alle campestri del trofeo Asi vincendo in una categoria e conquistando altri 4 podi, bene bene bene!

altro bell'avvenimento, l'organizzazione di un incontro tra i ragazzi della scuola e il mitico Giorgio Calcaterra, ex studente del Kennedy il 12 dicemebre: tutti i 4i e i 5i in paestra, gli ex prof. Doddi e Bella, insomma un bella mattinata, peccato che la supplenza finisca proprio adesso subito prima di natale...

-sport: continua il minimo sindacale di allenamento, del tipo due allenament a settimana a corsa, due a nuoto e 1 in bici ( a volte due..), però le gare di corsa continuano:

il 9 novembre 1a tappa di corri x il verde a Villa pamphili; si ritorna a villa una settimana dopo run x Irene e mi avvicino sempre più al campine delpalazzo Pollastrini, però tra lui, 8°, e me, 11°, si inseriscono Orlando Vanni di Monterotondo e Giuliano Baccani, entrambi M40, perciò 4° di categoria....domenica 23 nov. 2a tappa al parco delle valli a prati fiscali: si ripete il copione della 1a tappa, ma Baccani arriv davanti a Pollastrini e Vanni (12, 13 e 14); arrivo 18° e non recupero punti su nessuno, però batto per la seconda volta il buon Nicola Versari che nonostante arrivi quasi dieci posizioni dietro di me è primo degli M35, quando tra i 40 sarebbe 5° o 6°......che dire? sono nella categoria sfigata, o meglio quella i queli che continuano a correre..

Domenica di recupero, bici,vento pazzesco, con peppone, due forature....e gran sciatalgia susseguente l'uscita che ancora oggi si fa sentire....

Domenica 7 dicembre capatina a Bracciano: garetta su strada di 8,6k con i primi 3k tutti in discesa, e anche ripida, fino al lungolago e ultimi 2,5 k in salita fino alla piazza centrale: 4° giovanni Maroccia e 5° io, gambe rotte per qusi una setimana....

Nel frattempo Roma è sommersa dall'acqua, non ci si riesce più ad allenare, i miei allievi non toccano più una racchetta da tennis da quindici giorni......ultimo atto del mese, la terza tappa di corri x il verde: percorso ritagliato all'ultimo in mezzo ai ponti del Laurentino, con una salita impossibile da fare tre volte, e....da rifare in discesa!! in fondo a questa, curva a gomito e labirinto di sentieri e strada ( si, si niente chiodate!); il tutto x tre volte...si sono contati i caduti nella curva a gomito....baccani rivince tra i 40, io sono secondo fino all'ultimo gro poi Vanni mi passa, mentre Pollastrini ha fatto l'impasse...

Insomma è inziata la settimana pre-natalizia e devo ancora prendere i regali.....

Intanto faccio i complimenti del periodo a:

1) SuperGiorgio Calcaterra: campione del mondo della 100km a Tarquinia l'8 novembre in un mese ha poi vinto la maratona di Treviso in 2h20', quella di Latina in 2h29'( ma non si sentiva bene...) ed è arrivato 2° a quella di reggio emilia sempre in 2h20'......ma sorattutto ha trovatao il tempo per venire a scuola a parlare con gli studenti, immenso!

2) la 4aD del Liceo Kennedy: oggi, per l'ultimo giorno della mia supplenza m'hanno regalato un pallone da Basket con critto "Prof. gioca con noi" e autografato da tutta la classe, questo perchè giocavo con loro a basket e gli ho fatto fare difesa a "l", pick and roll "e altri schemi....grazie ragazzi mi avete emozionato!

3) Leveaux e gli sprinter francesi che hanno frantumato i record del mondo dei 50 sl, 100sl e staffetta agli europei in vasca corta; da noi il migliore è uno che per due mesi s'è allenato da solo in Honduras.....non ci sono parole!

4)Ame: dopo la vittoria ai C.Ita della 50 km ha finito la 100km a Tarquinia, ha corso la maratona di Milano in 2h47' e due settimane dopo quella di sanremoin 2h51'...un Calcaterra Bis!!

5) peppone de Giacomo, perchè c'ha ancora voglia di correre i 10.000m in pista: 32'23" non è un tempo da annali, ma io me sarei fatto du palle così......

6) Last but not the least il prossimo responsabile Italiano della velocità in atletica leggera: il nome è ancroa in forse ma è il ballottaggio è tra due miei amici perciò....

Ciaooooo

gare, lavoro, lavoro......

2008-11-05T01:01:00.000-08:00

eccomi di nuovo qua a raccontarvi l'ultimo mese:
mese pieno di lavoro, ma proprio pieno, ma anche di gare, di scioperi, di preocupazioni...
Iniziato con la capatina a Parigi pe la visita per il naso, purtroppo non fruttuosa, e con una garetta su 10 km chiusa in meno di 36' con un vento pazzesco e anche un pò di freddo, il mese è continuato con un nuovo incarico scolastico fino alla fine dell'anno in una scuola media per.....il sostegno!
Il ragazzo l'ho visto poche volte, la situazione non è facile...vedremo.
Gara di triathlon a S.Marinella ve ne ho parlato nell'ultimo post, ancora bravo a Claudio Castelli.
Nelle ultime tre settimane, gara Run for food, 8° assoluto in 36'05" in una gara con un percorso molto duro, e , correndo per 6 km completamente da solo; vincerà il grande supergiorgio Calcaterra; poi il 26 gara a Garbatella: 10,5 km e un tempo finale di 38'07"; 16° assoluto a dimostrazione che c'era gente, scortato dal fido Giovanni Maroccia fino all'8° km; infine il week end dei santi garetta di 5 km per la ricerca dei tumori neurologici a Villa pamphili: 12° assoluto, grande gara dopo un indigestione serale che mi ha fatto dormir un pò male....; fino al 3° km mi son tenuto dietro il macellaio volante, poi 8°, e , fino al traguardo Giovanni Corsi e la fenomenale Layla Soufiane capace di affiancarmi a 400m dall'arrivo facendomi prendere un colpo.
POi certo ci son stati altri avvenimenti di rilievo:
la sciagurata "riforma" Gelmini della scuola ha praticamente messo la parola fine ad una mia eventuale carriera scolastica....per il prox anno mi rimane, se voglio continuare, da cambiare provincia.....Viterbo, Latina....
La vittoria di Obama nelle presidenzialli americane, quella si è una gran notizia!
La maratona di New york è sempre uno spettacolo puro, grande Paula Radcliffe, e grande Gomes!
E Ora i complimenti del periodo a:
1) Ame: ha vinto il titolo Italiano dei 50 km di corsa il 26 otobre scorso. lo so, lo so, direte che non c'era nessuno, ma gli asenti hannos empre torto, e ora ve lo dico, il prox anno ci vado anch'io...
2) Obama
3) Peppone De Giacomo: ancora una vittoria ad alba Fucens e un 2° psto a Rocca di Papa
4) Enrico Caroli e lo "staff" dei raccoglitori di Olive: c'ero anch'io il 1° novembre.....6 h a rccolgiere olive!!

Ciao a tutti, a presto
Ste

periodo incasinatissimo!

2008-10-10T00:17:00.000-07:00

Lo so, lo so, è una vita che non mi faccio vivo, ma il mese di settembre è un mese strano per chi fa il mio lavoro:

stai a zonzo pensando solo ad allenarti o ad andare al mare e al lago, e poi di colpo, senz apreaviso e senza un graduale adattamento ti irtrovi a lavorare dalla mattina alla sera senza un attimo di tregua....

è andata proprio così: dal 22 settembre non ho più un attimo di respiro!

Agosto era finito con un bella gara di Triathlon a Trani: un triathlon Sprint in cui sono arrivato 8° e 1° di categoria correndo molto forte e nuotando bene.

POi è arrivato settembre: due gare in pista tra cui le finali dei societari master di atletica a Formia in cui il trio Peppone-Nicola-moi si è distinto forse ppiù come trio di cantanti che per i punteggi portati alla squadra......

In mezzo a queste un cambio di lavoro forzato:

dopo ben 14 anni di fedele servizio sono stato rimosso dall'incarico di tecnico giovanile allo stadio dei marmi da nuovo direttore, il malefico Gioacchino Paci...

per fortuna una porta si chude e si apre un portone come direbbe qualcuno visto che ora il pomeriggio sono al tennis dove mi pagano di ppiù che all'atletica..!

Una trasferta a verona per il triathlon di Peschiera che però è diventato un 10.000m a piedi! il diluvio universale abbattutosi su tutto il nord ha costretto a correre un 10.000m dove sono arrivato 21° e 2° M1 in 34'44" ( mancavano almeno 30"); il giorno dopo, già che c'ero, ho corso una 6 km a Villa Pamphili ed andavo ancora bene: 2° di categoria!

Poi dal 22è iniziato il lavoro a tutto spiano: scuola con 18 ore a settimana e i pomeriggi al tennis per tre ore dalle 15,30 alle 18,30...tempo per allenarsi? poco poco...nelle ultime tre settimane avrò corso 5 volte in tutto, nuotato tre e pedalato due....

Domenica 28 poi speakeraggio del Triathlon di Ostia...un ritorno alle origini, la dove tutto cominciò un 16 settembre...era il 1984!

Week end seguente a Parigi per le visite per il naso.......purtroppo la situazione non evolve, o meglio l'infiammazione non c'è più grazie al lavoro del cortisone, ma l'odorato non migliora....ora toccherà girare per neurologi....ahi!ahi!

Infine questo week end con un allenamento di corsa, uno di bici e uno di nuoto in tutta la settimana ho gareggiato a S.Marinella dove sono arrivato 8° assoluto; mi ha battuto per la prima volta nella sua vita Claudio Castelli...la cosa mi ha innervosito all'inizio però sono contento per lui, vuol dire che la costanza e la perseveranza ala fine son premiate...

Son successe altre cose è vero....l'Alitalia, il crollo delle borse, la strage di togolesi da parte della mafia ma ci vorrebbe un altro Blog; in compenso i comlimenti del periodo a:

1) Claudio Castelli: la su aimprsa del 12 ottobre resterà se non nei libri almeno nel suo personale!

2) Peppone De Giacomo: due vittorie due in altrettante domeniche: la prima alla gara survivor di Anguillara del 5 ottobre e la seconda alla gra del Monte Artemisio del 12 ottobre

3) Cedric Fleureton: il 28 settembre ha vinto la sua prima gara di coppa del mondo di triathlon a Lorient a ben 35 anni

4) Roberto Piscitelli: la sua allieva tennista Benedetta Davato ha vinto con autorità i regionali di tennis

5) Erik Zabel: all'ultima gara della sua incrediile carriera era ancora lì a lottare per la vittoria alla PArigi Tours

6) Haile Gebreselasie: in una domenica in cui tutti hanno parlato di ciclismo per i mondiali, di Valentino Rossi e di Formula 1 lui faceva il nuovo record della maratona in 2h03'56"!!!

Ciao a tutti a quando riusicrò ad allenarmi un pò di più, per ora....canto!

Ste

Vacanze, olimiadi e non solo....

2008-08-19T02:05:00.000-07:00

Eccomi qua a scrivervi dopo quasi due mesi di assenza,

sono state sette settimane in cui ho grato molto, ho gareggiato poco, ed ho cambiato situazionidi vacanza tutte comunque belle.

andiamo per ordine: dopo la tasferta palermitana per i campionati Italiani master di nuoto sono stato a parigi per nove giorni, dal 5 al 14 luglio; il week end c'è stata una tappa de Grand Prix francese FFTri sia di duathlon che di Triathlon ed io ho potuto gareggiare nel triathlon sprint open: 14° la mattina, 22° nll'acqua muta consentita, condizioni ideali dopo l'afa patita quotidianamente a Roma....poi visita specialistiche per il mio odorat ( che non c'è....), siamo ancora in stand by, prossimo appuntamento per il naso a ottobre, tocca portar pazienza!

Dopo una settimana a Roma con ben 3 speakeraggi d'atletica ( e ne ho rifiutato un quarto...) e varie minacce di violenze fisiche nei miei confronti da parte di alcune atlete dell'A.R.A.( leggi atletica roma acquacetosa e non A.R.A. azieda rottamazione auto di ciminelli mario..), pronti via per le vere vacanze direzione la sardegna con Monica:

mare, sole, spiaggie stupende, acqua limpida, il soggiorno è stato riposante e bellissimo, ma tutto ha una fine visto che la mia metà attaccava un nuovo lavoro il 1° agosto, perciò ritorno a Roma.

Poi sono partito con il buon Iapaolo per una settimana, quella ormai classica, a Samoens per pedalare sui colli del Tour.....michelino m'ha fatto vedere un pò di sorci verdi ma nel complesso son salito meglio dell'anno scorso ( Joux Plane in 58'00 e la Colombière in 1h07'40").

Tornato a Roma, tre giorni dopo siam ripartiti con Monica per il mini ponte di ferragosto ( tre giorni) andando a raggiungere il gruppo Master campidoglio a Bastia Umbra:

in programma allenamento in pista di corsa ( uno, pure notevole : 10x200 in 31"8-32") con Robertino Ziviani e Giovannino, grandi mangiate e raccolta di ortaggi ( senza la M davanti..)

Ora le vacanze son finite, anch se il lavoro riprenderà solo ai primi di settembre, el frattempo riprendo ad allenarmi e vi mand qualche istantanea....ciaooo

Stefano

Gare, viaggi.........

2008-07-02T04:16:00.000-07:00

Avrei dovuto scrivere gare, viaggi ed altre amenità!

Ciao a tutti!

Lo so, è un sacco di tempo che non do segni di vita, ma è che la fine dell'anno scolastico è stata molto carica di impegni...

Questo non m'ha certo impedito di imperversare sui campi di gara e d'allenamento:

il 25 maggio son tornato a gareggiare come triatleta ad Anguillara:

gli inverni passano ma i livelli non mutano; l'anno scorso uscimmo dall'acqua insieme io, Tedde e Castelli, quest'anno dopo non aver fatto nemmeno un allenamento insieme, dopo i 700m di nuoto mi rialzo e a fianco mi ritrovo con...Tedde e Castelli!

in bici io e Castelli abbiam perso il gruppo buono pechè abbiam fatto la prima salita a 60 mt da quello e quindi via, gara con il gruppo dietro; alla fine Claudio ( Castelli) correrà benissimo, terminado soli 35" da me, che finirò 38° e 5° di categ( ma quanto son forti gli m1?)

E così mentre finiva il Roland Garros con l'ennesima vittoria del bulldozer Nadaa, ci ritrovavamo ad Ortona: il caldo è arrivato, la parteza alle 17,30, 15' in iedi ad aspettare la partenza con la muta addosso....una sauna!

UN nuoto da assassini con 4 corse con l'acqua alle ginocchia per almeno 30" a volta ed un tempo totale di 26'50" ( erano 1900m?), una bici con un percorso spaccagambe, con un muro da ripetere due volte con pendenze tip Grammont...insomma un c...o pazzesco!

Finita anche questa gara ad un onorevole 37° posto ( 4° di categoria, anche qui!).

Dopo gara duro: mal di testa, nausea, voglia di dormire tutto l'indomani.....ma c'era da correre il 3000 m in pista ai societai master:

arrivo a Ostia alle 1730 direttamentre da Pescara, dormo in machina fino alle 18,05, riemergo, prendo il numero, alle 18,50 sono alla partenza con 12' di riscaldamneto e 1 allungo; la testa mi fa sempre male, spengo il cervello per 10', corro senza guardare mai i parziali, tanto me li urlano i compagni di squadra, e chiudo in 10'01"...neanche so come ho fatto!

Due giorni di riposo e si riattacca per un periplo che poteva essere : Roma-Parigi-Roma-Palermo-Roma ( tutti aerei), o Roma-Bardolino-Roma-Palermo-Roma.

alla fine, sfumata l'iscrizione all'olimpico di Parigi, mi ritrovo ad andare a Bardolino quando scoppia la canicola: 35°, neanche un filo di vento, ci fanno nuotare con la muta, vado in ebollizione( colpo di calore?), non riesco a edalare appena uscito dall'acqua, metto i piedi a terra sulla prim salita,cerco di vedere se mi riprendo prima della corsa...nnon m riprenderòe al 4° km della corsa metto la freccia e mi butto nel lago per rinfrescarmi.

Ancora un post gara in semi-coma, e due giorni dopo riparto per Palermo dove ci sono i C.Ita Master di Nuoto: alla fine faccio due oneste gare, scopro una nuova dimensione con il dorso e di squadra arriviamo terzi, dietro solo alle due squadre di Palermo che han fatto nuotare trevolte più gente di noi....

Due giorni in spiaggia a Mondello valgono comunque più di qualsiasi gara, così come una mega magnata di pesce.....

IL caldo non ci molla più mentre la Spagan vince l'europeo di calcio, Berlusca ricomincia a farsi le leggi per sè il mio gruppo di atletine è latitante da tre settimane ed io mi ritrovo ad allnare solo una persona ( a tariffa collettiva però....).

Fortuna che la prossima settimana sono a Parigi, questo caldo non mi fà più fare nulla....

A presto.

Ah, dimenticavo, smontato e riverniciato mensole, montato due armadi, insomma lavri dentro casa...sempre con questo clima così.....voglio la GRoenlandia!!

Stefano

Dal mondo dello sport notizie belle e notizie meno belle

2008-05-17T08:16:00.000-07:00

é stata una settimana densa di notizie dal mondo dello sport, alcune belle alcune meno...ne ho scelte tre che secondo me sono le più significative.
1) domenica 11 maggio Fred Belaubre vince per la terza volta in quattro edizioni consecutive gli europei di triathlon, e in che modo:
in bici scappano via in 7 di cui quattro francesi ( anche se Marceau corre per la svizzera...), Gomez rimane bloccato dietro, i fuggitivi prendono 1'30" di vantaggio e per gli inseguitori non ci sarà più nulla da fare; Belaubre a piedi andrà via in solitudine per rivincere davanti all'altro frae se MOulai, terza doppietta in quattro anni ( 2005: losanna 1 Belaubre,2 fleureton;2006: autun 1 belaubre, 2 fleureton); Belaubre mette une bella ipoteca sull'olimpiade ora sta a Goez trovare le contromosse.
2) mercoledì 14 maggio: La henin si ritira dal tennis e queta è un notizia triste, triste per lei e per il tenns in genere: a soli 25 anni la blega dal rovescio d'oro molla per occuparsi della sua vita, gli auguro tutto il meglio e gli dico ci manchi già.
3)Venerdì 16 maggio:
Il tas accoglie il ricorso di Pistorius e gli ridà l'opporutnità di correre alle olimpiadi di Pechino con i normodotati; decisione controversa ma umana!
Ora però Pistoius deve fare il minimo ( già di per sè non agevole...)e deve sperare che non più di tre sudafricani faccian meglio dilui, e questo è anocra più duo per lei visto che la tradizione sudafricana sui 400 non è proprio di scarsi scarsi...
Meditate gente meditate
STe

due settimane a tutto sport!

2008-05-17T08:01:00.000-07:00

Ciao a tutti!
MI direte, sai che titolo, due settimane di sport, come se fosse una cosa nuova...
è vero, ma è che nell'ambito della normale attività. amaggio tutto si complica: all'attività di lavoro come allenatore si aggiungono gli speakeraggi, le gare di triathlon, quelle di nuoto, quelle di corsa e grandi avvenimenti come gli internazionali di tennis o i play off di basket,quindi tanta carne al fuoco!
Dal 5 maggio dunque è stato un continuum: gare dei ragazzi ( cadetti/cadette) alle terme: bei risultati, Robertina Corea all'esrodio sui 300 ha ftt 45"6 da primo anno cadetta, Betta Khalil s'è difesa sugli 80 hs, Elena è arrivata in fondo al 2000....
Sabato 10 giornata clou: mattinata di speaker al trofeo area, poi pomeriggio con gara di nuoto al Foro Italico: 200 sl con costume apena preso e mai provato ( della Nike): 2'36"85qasi vincendo la serie ( il 1°ha fatto 2'36"84) visto che ero stato iscritto con un tempo molto alto ( 2'44); finito la gra alle 18,20 e di corsa al...foro Itaico!( quindi al piano di sopra!) per andar a vedere il tennis: Leconte-Muster, torneo veterani...grande spettacolo!
domenica 11: duthlon di Grosseto con peppone e Monica: peppone grande vincitore, quanto a me 11° dopo una bella prima frazione a piedi ( 16'47" 5 km misurato preciso), una bici a tutta per rimanere nella ruota di Marco Taloni ( ad uncerto punto 4 k di seguito a 46 km/h!!)e corsa fiale in 6'40" ( 2 km!), 3° di categoria...insomma bene, ma gli altri vanno forte!
Questa settimana...2 collegi docenti, 3 bei allenamenti a corsa, solo 1 di bici, ma il tempo è tiranno, mercoledì sera capatina per il serale al foro Italico con Sharapova-cibulkova...la siberiana se l'èrischiata con questa bassetta ( 1,61m) che corre un picchio e ioca d'incontro alla grande!
Dopo tre ore la Shara ha portato a casa l'incontro e noi una fame bestiale ( dalle 20,30 alle 23,30 ad aspettare...di mangiare!).
Questo week end Race for the cure e windsurf o tennis...vi tengo aggiornati...
Ciaaaa
Ste

Si torna al Business!

2008-05-06T00:50:00.000-07:00

Ciao a tutti,

dopo la felice parentesi sciistica sono tornato nellavita normale...

lavoro, allenamenti, gare mie e gare dei ragazzi che alleno; in quattro settimane di carne al fuoco e n'è stata tanta perciò vado con ordine:

gare mie: appena tornato ho corso il 12 sera una frazione della 4x400 ( si si avete letto bene!) in pista ai camp. reg.li master di stafette, e ho fatto u mirabolante ( per me) 58"5!

dopo questa gara mi sono bloccato all'allenamento sucessivo al polpaccio sx ( n'artra volta!)e quindi per sei giorni non ho corso; m'è dunque saltata la partecipazione alla coperazione o ad altra gara su strada.

Poi però son tornato il 25 aprile con una garetta di 6 km a monteverde dove mi sono difeso corettamente, e il 1° maggio ho corso la 10 km di castel di guido, quasi tutta su sterrato con un percorso durissimo arrivando 15° poco dietro Ruffini e MOrvidi.

Le gare da tecnico invece occupano almeno un giorno ogni week end e l'impegno è pesante...

vedere però i rgzzi ( in questo caso Cadetti e Cadette) che migliorano gara dopo gara è esaltante!

Robertina Corea è passat dal 12 aprile al 25 aprile da 11"1 A 10"8 SUGLI 80 M ed è del 1994; ieri ha corso ai societari i 300 ( prima volta che li facvea ) in 45"6 da sola in ultima serie!

Qaunto al resto...beh! vedere Belaubre tstimonial della visa sul venerdì di Repubblica è stato un bel colpo!

Per quanto rigurada invece la politica e d i risultati elettorali....lasciam perdere!

anche eprchè se avete visto report domenica veramente mi domando che viviamo ancora a fare in questo apese...Mediatate gente meditate!

Neve!

2008-04-06T09:43:00.000-07:00

Ebbene si,

non avete avuto mie notizie peroltre tre setimane anche perchè sono andato a sciare!

Per il 3° anno cosecutivo il gruppo atletica-stadio dei marmi e co. è partito a sciare a Samons!

a fine marzo abiano avuto due giorni di sole pieno e quattro di neve in esta e bufera;

grande sci e grande divertimento!E' incredibile come uando si vada a sciare tutto le preoccupazioni e le problematiche della vita REALE spariscano, si volatilizzino:

le sensazioni dello scvolamento ad alta velocità sulla neve,i fuoripista in un metro di neve fresca ( 4 metri dineve inalto!), il freddo, il tempo che si dilata, il sienzio ed una cornice di puro benessere fano dello sci una delle migliori teraèe contro il logorio della vita moderna come diceva una pubblicità di qualce tempo fà...

Inutile ora raccontarvi aneddoti, ce ne sarebbero a bizzeffe..per adesso vi do un' idea delle condzioni che abbiam trovtao tra paesaagio e gruppo di sci!

Se siete stressati, nervoi o tristi andate a sciare, no c'è niente di meglio, attenti però....quando tornerete a casa ci sarà un momento di riadattamento che ppotrà durare più di qualche giorno...sembrerete un pò ebeti asorridere sempre, ad ascolatre discorsi degli altri su incazzature, soprusi, film e reagire sorridendo come se niente fosse...è l'effetto sci!

CIaaaa

ancora out!

2008-03-12T03:49:00.000-07:00

Avrei voluto parlarvi di grandi tempi, di un bel risultato ad Ancona, di giornate soleggiate, di allenamneti, e invece....
il giorno prima della gara di Ancona mi sono bloccato alla schiena mentre facevo lezione a scuola.
Partito comunque per Ancona con il mio angelo custode e compgna MOnica, speravo che con qualche gel la notte e qualche manipolazione di Monica riuscissi a farmi passare il dolore ( lombo-sciatalgia da movimento sballato...) e invece il dolore è persistito....ma come? direte voi, sulla classifica del 1500m ci sei: 7° in 4'40"...è vero, ho corso, ma ogni 100m mi volevo fermare per quanto forte era il dolore.....a quel punto è saltata la staffetta, siam tornati a Roma, dopo aver aspettato più di un'ora Peppone in stazione ad Ancona, e la domenica sembravo ancora il gobbo di notre Dame...
A questo punto penso che il mio blog rientrerà nella categoria di quelli medico-clinici anzichè in quella di quelli sportivi!
Lunedì, persistendo il dolore, sono andato a farmi vedere a un pronto soccorso, e lì via con due belle iniezioni : Orudis e Lyseen, che prenderò fino a venerdì...nel frattempo mi si è rifermata la moto per strada...ma qualche buona notizia?
Oggi c'è il sole, il mio speriamo risorga presto.
A presto
Stefano

amarcord

2008-03-07T00:53:00.000-08:00

Riconoscete i due sulla foto?

o meglio riconoscete il triatleta storico sulla foto accanto a me?

è lui!! Massimo Mannocci, l'unico reduce, insieme al sottoscritto, dalla prima gara di triathlon di Ostia 1984 che ancora gareggia.

L'occasione per la foto è stata la gara di apertura del circuito Jhonny 2008 a Formello dove ero lo speaker, mentre Massimo gareggiava, alla veneranda età di 61 anni!

Quanto a me, tornato da Parigi, dove ho dovuto passare degli esami medici per il mio problema al naso ( odorato sparito), ho ricominciato i miei soliti orari pazzeschi tra scuola, lavoro allo stadiodei marmi e lavoro in plaestra la sera....

Comunuque a piedi sono riuscito ad allenarmi decentemente ed ora sono in partenza per Ancona per partecipare ai Camp.Italiani Master Indoor con il gruppo Rapaccioni, dove gareggerò nei 1500m ( non stile llibero, 1500m di corsa ah!ah!) e nella staffetta 4x200....

vi tengo al corrente.

Ciaaaa

rieccomi

2008-02-24T08:59:00.000-08:00

Buongiorno a tutti!
sono tornato.
Pensavate giustamente fossi sparito del tutto eh?
Invece ci sono!
Ho passato un periodo, da fine anno,a fine gennaio vermamente complicato e stressante...
diciamo che e notizie da darvi non erano il massimo per varie vicissitudini. ora però che va meglio ritorno a postare!
DOpo un inizio di 2008, a proposito..auguri!, veramente complicato ora le cose hanno ricominciato a girare bene:
in campo sportivo son passato da dieci giorni di influenza ad un graduale ritorno alle gare: il 20 gennaio un crossetto a Fiumicino dove, a malapena, ho finito 5 chilometri; il 27 il cross corto dei societari a Latina, dove, con la nuova maglia della Campidoglio, mi son difeso correndo un pò meglio ed arrivando, su 4 km, a solo 1' da Peppone; la domenica dopo ero al Sorbo per il cross valevole per il cds regionale master, e lì, oltre ad arrivare 5° di categoria ( ma dal 2° a me erano tutti vicinissimi..) ho battuto il buon Nicola Versari che mi aveva facilmente sopravanzato a latin.
Il 9 febbraio ero ai regionali di nuoto master sugli 800sl, ma ho dovuto nuotare con il costumino, perchè il mio "costumone" da gara p ormai sbracato..., perciò un 12'11" che lascia il tempo che trova; è vero pure che nuot regolarmente forse da tre settimane, non di più, perciò...
Il 17 febbraio sono stato incluso nel trasfertone per i CDS di cross assoluti a Monza!
ero il 5°( cioè l'ultimo) della Campidoglio sul cross lungo...la gara in se e persè non malvagia, avrò corso a 3'40" su un perorso duro, con un freddo polare, e son riuscito a non farmi doppiare, ma vedere gente come "macchinetta" , Claudio Ubaldi e Michele Fiocca darmi 1'40" o 1'....beh! mi sombra di essere veramente...invecchiato? forse..
OLtertutto il prossimo epriodo si preannuncia complicato visti gli impegni di lavoro:
finita la supplenza con il sostegno, sono tornato alla mia materia, in due scuole contemporaneamente, e che scuole: Il Tasso, e il Giulio Cesare!!
Che vi devo dire la settimana scorsa non ho corso da domenica 17 (monza) a sabato 23..!
aggiungete a questo un periplo di visite mediche ed esami degno di un globetrotter:
25 gennaio TAC al cranio per il naso; 7 febbario Otorino a Roma, sempre per il naso; 12 Febbario analisi del sangue; 13 Febbraio Dentista per igiene e calco per capsula; 26 febbraio Ortopanoramica e 28 febbraio visita Otorino 2 a Parigi......
Insomma sono combinato ch non so come faccio a continuare a gareggiare....però c provo lo stesso! Prossimo appuntamento l'8 e 9 marzo ad Ancona per i Camp. Ita master di atletica Indoor sui 1500 e sulla staffetta...si,si! ho corso ieri 8x 300m in 51"5 con un picco a 49"1 con il gruppo Rapacc e penso che con altri due allenamenti così un 1500 decente lo tiro fuori...
Vi tegno informati..
Il 27 parto per PArigi fino al 1° Marzo
a prsto....
Ste

il tempo,il tempo!

2007-11-27T09:30:00.000-08:00

Ok, innanzitutto dopo il post riflessivo sulle follie che agitano la vita Italiana ( e non solo...basti vedere quel che succede in Russia con Kasparov in carcere per il semplice fatto di essereun'oppositore, e ufficiale per giunta, del regime di Putin...) faccio una breve ricapitolazione delle ultime gare:
dunaue dopo la maratona a staffetta ho corso due gare più che brevi:
la prima il 27 ottobre, in un pomeriggio che definire soleggiato è poco tanto la situazione pareva primaverile, è stata la corri al massimo per Irene, a fini umanitari:
un a gara cross di 5 km all'interno di Villa Pamphili con un percorso bellissimo ed un parco partenti di prim'ordine; ha infatti vinto in 14'48" Filali Tayeb davanti a "supergiorgio" Calcaterra che ha battuto addirittura Petrei ( che visti i tempi che corronon non è un rumeno...è un abbruzzese!); poi via via Troia, Dourimi, Carella, un altro magrebbino, il macellaio volante Eleuteri, e poi la triade dei master 40 tutti attaccati: 11° il campione del palazzo, vsito che abita nella parallela di casa mia, Paolo Pollastrini, 12° il grande Luciano Ciccone e 13° Spamble in 17'10"!
cinque giorni dopo ho preso il via di un'altra 5 km, la prima edizione della gara a Villa Glori organizzata dalla Jhonny triathlon:
ebbene sotto la pioggia sono arrivato 2° assoluto! e in 17'05"...mi sono quindi di 5" in 5 giorni, fra tre mesi cosa succederà di questo passo? ah!ah!
Dopo una domenica tranquilla il 4 novembre sono andato l'11 a Corri per il verde dove ho chiuso 8°, con Pollastrini 5° e sempre di poco avanti...arghhh!
Ora però, solo due settimane dopo mi rendo conto che con il lavoro che ho gli orari stanno divenatndo ardui, il buio incombe, il freddo non invoglia...insomma rischio lo spleen da allenamento....tocca mettersi a guardare vhs di Nizza '98 o di gare ai caraibi per riitrovarela voglia di soffrire questi mesi invernali...ecco se c'è qualcosa che chiederei a babbo natale è un pò di tempo, di tempo per allenarmi, per riposare, per pensare, per ...vivere!
Datemi un pò i tempo!

a presto
Stefano

Follia?

2007-11-14T13:39:00.000-08:00

Ci dicono sempre che l'Italia è un posto meraviglioso dove vivere:
c'è il sole, il mare, il clima invidiabile, una facilità nei contatti umani dataci dalla nostra latinità...certo, qualcuno poteva obiettare che il lavoro, soprattutto per i giovani, scarseggia, comunque il bilancio era sicuramente positivo...
Ora però l'Italia sembra essere il paese degli orrori, quello da cui scappare;
Prima un malvivente romeno che violenta, rapina e uccide una povera donna di 47 anni a Roma, poi un atroce uccisione per sgozzamento di una giovane Inglese a Perugia e infine l'ultimo, tristissimo, fatto di cronaca di domenica scorsa, con il 28enne Gabriele Sandri ucciso da un colpo d'arma da fuoco sparato da un poliziotto in un autogrill.
Cos'hanno in comune questi tre gravissimi episodi, oltre al fatto di rappresenatre una manna dal cielo per Bruno Vespa che ora occuperà per mesi i nostri teleschermi con dibattiti, plastici dell'autogrill, risostruzioni della casa a due piani di Perugia, simulazioni di fughe a viale di Tor di quinto ecc. ecc.?
Apparentemente nulla...in realtà rappresentano l'evidenza che il mondo è in preda alla follia!
alla follia, ma anche alla disperazione, alla tensione, al panico, a una condizione insomma che porta le persone, tutte, in uno stato alterato che, finalmente porta a follia e crimini!
Come si è arrivati a questo punto?
Forse avevano semplicemente ragione Hobbes che diceva "homo homini lupus", e, soprattutto Sir William Blake che diceva che l'uomo è fondamentalmente malvagio?
Ovvero l'uomo è naturalmente portato al male!
Solo così si spiega che la disperazione di uno sbandato rumeno, senza soldi e portato a vivere come un rifiuto della società in un paese in cui tanti stanno meglio di lui, per impulso violenti e uccida una malcapitata donna che rientrava tranquillamente a casa;
solo così, forse, si spiega, l'uccisione della povera Meredith, in cui , per un rifiuto di quest'ultima a partecipare a un'orgia sessuale volta a vincere la noia di una routine in cui si cercava qualcosa di "diverso dal solito" l'unica reazione ad un rifiuto è stata quella di sgozzarla;
solo così, forse, si spiega l'assurda uccisione di Gabriele Sandri:
un poliziotto preso dal panico, dalla tensione di non poter fermare una macchina che fugge in seguito a dei tafferugli tra tifosi, e che, come unico rimedio per svolgere il suo lavoro, trova quello di sparare all'auto da 70 metri ad altezza d'uomo!
E solo la tendenza naturale al male nell'uomo spiega come dei ragazzi dai venti ai trent'anni abbiano bisogno di insultarsi e picchiarsi solo perchè nel momento in cui chi ti sta di fronte non è della tua squdra di calcio è, prima di tutto, un nemico, un essere da sottomettere con la forza, anzichè un altro essere umano come te con cui relazionarti...
E qui, anche se tanti vorrebbero, e lo stanno facendo, vederci dei significati politici, strumentalizzando la situazione in modi odiosi, forse tutti dobbiamo chiederci le ragioni profonde del male oscuro che circonda tutto ciò:
non ho certo la bacchetta magica altrimenti sarei un politologo, un sociologo o un criminologo, o, forse, solo, un ministro....
Diamo la colpa alla società, ai falsi ideali che proponiamo, alle disuguaglianze ecc. ecc. ma guardiamo come possiamo far, quasi, cambiare tutto:
non cambierà tutto, ma cmabierà tanto quando i ragazzi avrano due valori che ormai son spariti: l'educazione e l'istruzione!
Solo studiando a scuola,imparando quello che leggiamo nei libri di storia, di scienze, di filosofia capiremo che forse, nella vita di tutti i giorni, l'altro, il diverso da noi, non è un nemico ma solo qualcuno con cui viere e condividere, anzichè qualcuno da "affrontare" in tutti i sensi, o no?
Solo capendo come funziona il mondo non avremo bisogno di pensare che a vent'anni il sesso non basta più come momento di due persone, come momento personale, ma deve diventare un mezzo per imporre la propria personalità, e il proprio bisogno di sottomettere l'altro?
Solo studiando capiremo che se uno sciagurato compie un tragico errore sparando a una macchina la reazione non dev'essre di trasformare una città culla della civiltà ( nell'antichità perchè dopo domenica sera di civile a Roma c'è rimasta forse la Protezione...)in una Beirut o un Mogadiscio del 2007?
Lo so ceh il male dominerà sempre e comunque, ma finchè abbimao un cervello e proviamo ad usarlo forse ci salveremo dal precipizio in cui la scocietà attuale( anche noi che ci comportiamo bene) ci sta trascinando.
Mediatte gente meditate

Stefano

Revival!

2007-10-25T09:35:00.000-07:00

Innanzitutto l'inverno è arrivato, o qunatomeno è qrrivato un autunno bello stabilito:
Freddo polare in due giorni di tramontana e pioggia oggi, tanto per gradire.
E proprio con un tempo così c'è stato un ritorno dal mondo del triathlon nello stile " come eravamo" o, "a volte ritornano"...
Ha iniziato Faber Cucchetti, comunicandomi via messenger, che, a causa di nuove condizioni di vita, era tornato a correre ( oddio...correre è un parola grossa...) all'acquacetosa dopo...dieci, no dodici anni!
Mercoledì mi apprestavo ad incontrarlo proprio al campo, ma prima ero a Villa Ada a correre ( oddio...anche qui correre è una parola grossa..) con Monica, e chi ti incontro, magro come ai tempi d'oro, falcata elegantemente elastica e tutti ( o quasi) i capelli neri alla bella età di 53 primavere?
Marco Lauchard!!
Neanche faccio in tempo a riprendermi dall'emozione che vado all'Acquacetosa, liscio Faber...ma ...chi ti vedo? un altro dei tempi d'oro! un altro triatleta...Marco...Marco...Castellano!!
ma ke ve siete messi d'accordo per ricominciare tutti contemporaneamente...??
La consolazione, o la fierezza, pe rme è stato vedere che l'unico ancora atleta e gareggiante sono io!
faber ora m'ha addirittura chiesto dove nuoto e quando??
Capito? un ex ranista nazionale che chiede a me, ex pippa mondiale e tuttora mezza pippa e basta di allenarsi....! il mondo s'è rovesciato...
Tant'è il 2008 traitletico si preannuncia l'anno dei grandi ritorni??
Nel frattempo sabato ho corso la prima frazione della maratona a staffetta in un tempo di tutto rispetto ( 30'18" su 8,440m percorso molto duro...) lasciandomi dietro atleti come Pellino, Labate( Grasso?), Carzedda, Mola, Galdersi ( nanu?), Biferali, Ubaldi....insomma sono sempre qui e ora sotto con la preparazione invernale: torta di mele,torta al cioccolato, muffins...insomma buon appetito!
Ste

o, muffins....buon appeti

proposte per l'inverno

2007-10-17T10:25:00.000-07:00

Come, siamo appena in autunno e già ci parli di proposte per l'inverno?
Anzi, vi dirò di più, qui a Roma siamo addirittura nell'estate indiana visto che di giorno fa 23°-24° e che la settimana scorsa ancora ho potuto nuotare al Lago ( con la muta) senza problemi.
Ne parlo perchè avrei voluto in realtà parlarvi della prossima gara di triathlon a Presenzano, ma, visto che è stata rimandata ( come dire, visto che siamo a metà ottobre, annullata!), eccomi qua a guardare avanti.....
In realtà ho fatto due gare di corsa nelle due ultime domeniche e sono venute abbastanza bene:
il 7 ottobre a Casalotti sono arrivato 9°assoluto e 3° di categoria in una gara lunga 11,2k anzichè i 10 annunciati, ed in cui i polpacci mi hanno fatto malissimo per gli ultimi 5 chilometri.
Alla fine un passaggio ai 10 k in 36'01" con un percorso molto duro ed un tempo finale di 40'23".
Domenica scorsa invece sono andato ad una gara al parco della pineta sacchetti annunciata alle 9,00 di mattina e partita poi in ritardo alle 9,20.
Anche qui avevano annunnciato 7 km, ed in realtà erano 9, e di campestre dura!!
Tant'è mi sono adeguato ed ho coso veramente bene chiudendo in 32'38" 3° assoluto dietro a due giovincelli ( 19 e 21 anni) di cui uno della polizia...come si chiama? non lo so, sono scappato prima della premiazione ( con la mia coppa of course!) per tornare a casa, se no la mia metà si inalberava...
E allora 'ste proposte per l'inverno?
Triatleti di Roma udite udite!
SI è tentato di organizzare un gruppo di allenamento age group di triathlon con la MInerva Roma, ma, visto lo scarso numero di triatleti/e interessato all'iniziativa ho deciso, dopo averne parlato con Marco Comotto, di estenderlo a tutte le squadre di Roma:
il concetto è semplice: anzichè allenarvi da soli, di sera o all'alba cerco di creare un gruppo per la sera con questi orari:
Corsa 18.00-19.30 stadio dell'acquacetosa( Paolo Rosi) martedì e giovedì
Nuoto: da definire con COmotto, Innocenti ( green Hill) e voi stessi.
L'allenatore sarò ovviamente io e vi aspetto per dare un senso a i tardi pomeriggi, anzichè fare le mie lezioni di ginnastichetta geriatrica a 10 settantenni nelle palestrine scolastiche...
Perciò se vi interessa l'idea ecco i numeri per contattarmi:
Stefano Spina 338/6381788
Email: jeff.spamble@tiscali.it

Vi aspetto e nel frattempo aspetto che le scuole mi chiamino la mattina a lavorare, che lì la situaz. è grave!

Napoli e .....la medaglia di legno!

2007-09-26T14:22:00.000-07:00

Vi avevo promesso il racconto dell'acquathlon di Napoli...eccolo qui!
Partiti con Giovanni Maroccia il sabato pomeriggio, arriviamo nel tardo pomeriggio nella città d'o Vesuvio dove veniamo accolti in maniera fantastica da Marco Moretti, Tiziana e la loro splendida figlia Gaia:
la casa è bella, l'accoglienza è straordinaria e la cena ottima: Tiziana preparerà la pizza in casa e Marco si metterà a dissertare di Ironman e altre gare lunghe che mi danno un pò di rimpianti per quel che avrei potuto combinare su gare così..tant'è che dopo una notte tranquilla siamo pronti ad affrontare una gara che si annunica tirata dal primo all'ultimo metro!
Arrivati in zona partenza sullo splendido lungomare Caracciolo ci accorgiamo che il livello è alto:
tra gli élite sono infatti presenti le Fiamme Oro al completo con Brustolon, Alessandroni, Canuto, Quintavalle, Fiorella ( oramai più tecnico che atleta..) e Luca Villa; c'è anche Belandi per le Fiamme Azzurre, più i locali Rozza e D'ambrosio e Calfa della Jhonny.
Roma è venuta in forze con i MInerva boys and Girls Tedde, Ascoli, Camilla lilla Martinelli e il coach Comotto, ma anche con Coppa e Maccari della Lazio e il mitico mannocci.
Pronti via e la prima corsa di 2,5k parte a un ritmo forsennato....dopo 400m non sono nei pirmi trenta, tedde è partito come una fucilata, Giovanni è passato avanti dopo 200m, Maccari corre a fianco a me, Villa si è iscritto age group ( vergogna!) e ce lo ritroviamo davanti, e addirittura la Bonin riesce a correre con me e Tedde!
Cambio in 7'55" dopo il 2,5 iniziale ( media 3'10"!) e mi butto in acqua...le sensazioni non sono buone, e infatti perdo posizioni su posizioni...quando rigguadagno la spiaggia vedo una marea di atleti davanti, provo ad acelerare e, dopo 500m ingrano! sorpasso gente a tutto spiano, mentre davanti i primi fanno la volata e all'11° posto Luca Villa vince la mia categoria e precede di poco Giovanni per la vittoria age group...Tedde chiude 17° e secondo degli S4, mnetre Maccari autoredi una gara incredibile chiude 2° M1 e io mi ritrovo...4°!! dietro anche a Scaglione!
Una delusione terribile mi assale, neanche stavolta sono sul podio!
NOn mi consola neanche sapere che Villa non doveva correr con noi...non avrei dovuto prnederle da Scaglione....
Che dire, è andata così...non ci resta che ringraziare ancora Marco e Tiziana per la splendida ospitalità e tornare nella città eterna.
La prossima settimana sarà forse decisiva per il lavoro...l'allenamento passerà in 2° piano!
Ciao
Stefano

2007-09-24T03:29:00.000-07:00

Napul'è

ragazzi, vi mando in anteprima questa foto dei fanatstici quattro al campionato italiano di acquathlon di Napoli;

lascio a voi stabilire chi di noi sia La cosa, La torcia umana e l'umo di gomma.

In attesta di potrevi fare un racconto dettagliato della gara, e, soprattutto, di una settimana da esaurimento nervoso, indovinate un pò chi è l'unico dei quattro ad essere rimasto( 4°) ai piedi del podio?

Vita da precario

2007-09-18T13:22:00.000-07:00

Ebbene si,
basta con i post che parlano di tempi, gare, risultati, nuoto, bici, corsa........ora si parla di lavoro, o meglio della dura vita di chi il lavoro lo trova sempre ma deve arrabattarsi continuamente...
moi!
Essendo un insegnante di educazione fisica non di ruolo attendo ogni anno a settembre e chiamate per gli incarichi annuali...attendo, attendo!
Quest'anno si sta rasentando il ridicolo....tre rinvii: dal 5 sett. al 13; dal 13 al 18 e, oggi, dal 18 al 27!!
Ma ditecelo subito che nun ce volete fà lavorà!
Nel frattempo uno come me cerca di sistemarsi gli altri lavori e si sente delle proposte con scadenze quasi immediate...le prendo o non le prendo? e se poi mi cozzano con gli orari dell'incarico a scuola? quello che mi farà avere dodici punti annui e chi mi darà, forse, nel 2012 o nel 2015 la cattedra??
Esagero?
la mia amica Maria, insegannte di ed. fisica 49enne, e precaria da 18, ha appena avuto l'inserimento in ruolo a...Grosseto! Ma come non era di Roma?
SI, certo, ma 18 anni fa si inserì nel doppio canale...e che è? era un'agevolazione data ai diplomati tra il 1986 ed il 1988 che on avevano potuto avere una cattedra con il concorso del 1986 e che potevano quindi iscriversi nelle graduatorie di due province!....ovviamente è stato abolito a fine 1988, quando mi sono diplomato io? nel 1989!
Vabbè direte voi, ma hai preso un sacco di punti a Parigi con l'estero e il doppio punteggio,,,è vero c'era il doppio punteggio...fino al 2001 per chi stava all'estero poi l'hanno abolito..
quando sono andato io a Parigi? dal 2002 al 2005!
Vabbè almeno avrò preso punti sia lle mdie che alle superiori visto che a Parigi facevo entrambi...macché ! neanche quello! ho potuto mettere i dodici punti annui su una sola graduatoria!
Ma dai, tu hai tante carte da giocare...insegni atletica allo stadio dei Marmi da dodici anni, lì sei un'istituzione...
é vero, sono talmente un'istituzone che il nuovo direttore, arrivato l'anno scorso, mi sta praticamente facendo le scarpe dandomi dei gruppi che non esistono per poter tra un mese dirmi che mi deve tagliare...!a stessa cosa successa ad un altro insegnante l'anno passato!
E poi c'è chi dice che in Italia i consumi non vanno, che nessuno investe, che non si fanno figli....e come fai??
fra una settimana ve ne saprò dire di più, nel frattempo se qualcuno ha qualche proposta di lavoro da farmi ...beh, fatevi avanti!
Ciao a tutti
Ste

settembre, tempo di ripresa....e che ripresa!

2007-09-10T06:12:00.000-07:00

Ciao a tutti,

eccomi di ritorno in rete, dopo oltre un mese:

nella seconda metà di agosto ho fatto una settimana di vacanza vera, al mare, senza pedalare nè correre, con Monica, in Puglia, per la precisione nel Salento; bellissimo! le spiaggie, il mare, i paesaggi mozzafiato, l'accoglienza, insomma tutto bene!

Poi sono tornato a Roma dove faceva un caldo bestiale ed ho riprovato ad allenarmi in vista di un settembre ultra-impegnativo:

complice anchela partenza di Monica il 29 per un viaggio in India, infatti, nella prima quindicina di settembre avevo in programma cinque gare, si si, avete letto bene: 5 gare!!

Ho iniziato a Terracina il 2 settembre con un triathlon sprint vinto dal mio amico e presidente Gianluca Calfapietra davanti a Fabio Guidelli.

Dopo un buon nuoto ed una bici in un bel gruppetto ho corso molto forte andando a raggiungere il mio amico Emiliano Innocenti a soli 150 m dal traguardo e chiudere 12° e 2° M1 dietro a Marco Taloni.

Neanche il tempo di lavare la roba che l'indomani sono partito alla volta di Misano per partecipare ai mondiali master di cross il martedì.....

Dal sole e il caldo di Terracina mi sono ritrovato martedì mattina nel bel mezzo di un nubifragio!

Il clima inclememte ha costretto gli organizzatori a sospendere le gare ed a spostare il cross....il problema è stato che dal martedì il cross è stato spostato al sabato!!

E lì s'è scatenato il putiferio con atleti imbufaliti perchè non avrebbero potuto tornare per impegni di lavoro....putiferio aumentato al cubo quando gli incauti organizzatori hanno comunicato che non avrebbero restituito i soldi dell'iscrizione...55 euri che moltiplicato per 800 ( gli Italiani presenti) fa più di 40.000 euri!!!

Grazie alla venuta del folle in qualità di spettatore son tornato a Roma in macchina anzichè in treno risparmiandomi un'altra sfacchinata....

POi , dopo due giorni di freddo e clima instabile a Roma, son ripartito, direzione Peschiera e Chioggia per due triathlon a distanza di 24 ore: il Campionato Italiano age group sabato a Peschiera e uno sprint a chioggia domenica.

A peschiera la gara è andata benissimo fino ai 4 km della corsa a piedi:

a nuoto siamo partiti come prima categoria ( eravamo 250 M1!) e sono uscito nel mio gruppo, dvanti a Castelli che s'è perso nella transizione nuoto-bici; poi in bici tutto ok, ma il caldo s'è fatto sentire a piedi e ho dovuto fare uno sforzo sovrumano per non ritirarmi e d arrivare correndo a 4'10".....

Un pò di delusione ed una stanchezza veramente profonda, queste erano le sensazioni sabato sera; poi domenica mattina ho cominciato a ricaricarmi in vista della gara di Chioggia di lì a poche ore:

un bel parterre nella località vicina a Venezia: De Gasperi, Mosconi, Cigana, Calfa, Bruschi, Cauz, e , tra le girls, Filippetta, Chenevier, Marta Gaiardelli, Locarno, Cawhite( Cabianca)......

Nuoto senza muta e con corsa nell'acqua alle ginocchia di 100m almeno, risultato i bassetti come me erano in fondo....rimonta a nuoto ed esco dall'acqua con...Cigana!

Ovviamente non riesco nemmeno ad avvistarlo quando comincia a pestare sui pedali....perciò faccio una bella bici e corro molto forte per chiudere 34°, una posizione dietro all'amico Stefano Rossi, e 2° M1; chi ha vinto gli M1? ancora lui, il mio compagno di trasferta Marco Taloni!

Tra le donne vittoria che mi rende particolarmente feliced di Valentina Filipetto, brava Vale se lo merita!

Al rientro in macchina mi dico che se a 41 anni ancora mi posso permettere 'sti tour de force così a pezzi no sto.

Perciò ora riposo due giorni e poi mi ributterò suglil allenamenti...

il lavoro? ne parlerò in un altro topic: " vita da precario...".

Ciao

Stefano

finalmente il sole!

2007-08-10T13:36:00.000-07:00

Eccoci qua!

finalmente una giornata soleggiata, anche se freschettina con soli 4° in cima alla colombière...

Oggi 101 km con un colle mitico: la Colombière...; non conoscendo la salita i miei compagni di avventura m'han lasciato scandire il ritmo, manco fossi Dekker che tira rasmussen al tour...per i primi 7 km!

Poi si è entrati nella fase calda, e lì....è partito Giovanni! lo rivedremo in vetta....

io mi son attaccato al mozzo di Stephane Wolff, ma il suo passo era proibitivo per me; Eric arrancava per seguirmi....gli ultimi 4 km sono stati durissimi, ma l'ho pedaltai meglio degli anni scorsi!

Alla fine Giovanni ha fatto gli ultimi 7,5 in 31'30", Stephane è arrivato 3' dopo, io a 1' da Stèphane e Eric a 1' da me; la foto ricordo vale il momento!

Poi discesa raggelante ( per la temperatura..), pranzo nell'incantevole villaggio del Grand Bornand e pianura finale con salitella di 6 km per tornare verso cas-dolce-casa...1 oretta di pennica e 2km di nuoto nell'acqua a 23°...!

Perciò allenatevi! Tremate age group d'Italia in vista di Peschiera...

Vado a nanna ( non è in sardegna, non siete ignoranti in geografia..).

Ciaooooo

Ste

Una giornata da tregenda!

2007-08-08T12:43:00.000-07:00

Ciao a tutti,
sono da due giorni nella ridente località montana di Samoens, alta savoia, nelle alpi francesi; in programma ci sono delle uscite di bici con colli mitici da scalare; c'è però un piccolo inconveniente:
DILUVIA!! sono due giorni che piove più che in Indonesia durante la stagione dei monsoni e non fa certo 30°...oggi ad esempio avevamo 14° in pianura ( 700-600m) e meno di 10° a 1100, punto culminnate dell'uscita odierna...eh si, perchè pedaliamo comunque:
ieri 70 km in una pausa della pioggi nel primo pomeriggio, oggi ci siamo imbracati con Giovanni Maroccia ed i miei due amici francesi nell'uscita Samoens-lago di Ginevra andata e ritorno ( due colli all'andata ed uno, interminabile, al ritorno): 129 km! 5h e 10' in bici di cui 4 sotto l'acqua e due di quelle quattro ( tra cui l'ultima ora) sotto il diluvio!
Ricordate la Roubaix del 2001 con la vittoria di Knaven e tutti i cilcisti inzaccherati? ecco, così eravamo noi oggi!
Però, come ha detto anche Giovanni è stata una giornata epica!
Un'uscita di bici così resterà negli annali della mai storia di triatleta!
Domani? col de la Ramaz!( 14, 5 k di salita, dislivello 1090m); il tempo? è prevista pioggia tutto il giorno e temperatura di 8° in pianura, neve a 2000m ( il colle svetta a 1670m).....Brrrrrr
Purtroppo non ho foto, domani provo a metterne qualcuna, se non mi si gelanole mani prima, ciaoooooo
Ste

ma che so'? 'n pesce?

2007-08-02T02:07:00.001-07:00

Ciao a tutti,

è un pò che non davo notizie, ma , anche se il alvoro non è stato tanto ultimamente, le cose da seguire sono state parecchie, ed il caldo torrido romano non ha certo facilitato le cose...

Tornato da Parigi mi sono riallenato bene ed ho gareggiato l'8 luglio a Verbania nel triathlon sprint in memoria di Diego Macias, il triatleta-amico argentino scomparso il 30 aprile scorso.

I miei amici triatleti romani e laziali sono andati tutti a Barberino del Mugello, ma avevo promesso a Marco Novelli che sarei andato su in memoria di Diego e ci tenevo ad andare:

la gara è stata bella, in un posto spettacolare come scenario: il lago maggiore con le sue ville liberty spettacolari, un acqua blu scuro ed un lungo lago da incanto; alla fine ha vinto Daniel Fontana, che era anche il miglior amico di Diego, perciò è giusto così! Dietro di lui Polikarpenko, Huerta e Mosconi; io finisco 20° e faccio un bel punteggio Rank in vista degli Italiani di Lecco dove partirò di sicuro nella serie "top".

Ritorno a Roma e settimana piena con Golden Gala, gare dei ragazzi a Frascati, ricorso graduatorie e gara di nuoto per me ad Anzio:

2km e spiccioli per chiudere in 31' e battere "tubo" Cavacece che in piscina mi batte sempre!

La sera concerto dei Genesis e domenica relax al mare.

La settimana dopo tutto ok tranne le graduatorie della scuola da cui ero moentaneamente sparito...e, per finire la settimana, sveglia all'alba (6,00) e gara di nuoto master a Scauri: 3,5 km in mare in cui bisognava taglaire un golfo ed andare sempre dritti puntando l'ultima casa bianca della baia....gran gara! arrivo nei trenta, chiudo in 52' senza essere oltremodo stanco con solo 4 ore e mezza di sonno e ribatto "tubo" Cavacece di 30", più indietro altri dell'Aurelia, la mia squadra...

la settimana successiva concerto di Mario Biondi il lunedì sera, mega riunione per il prossimo anno dell'atletica dei Marmi con tanto di scene madri del "direktor" Gioacchino, stretto tra i fuochi incrociati di istruttori e dirigenti Fidal...., concertone degli amici francesi "El Gafla" venerdì con Monica, la gemella, Peppone, il furetto ecc. ecc.; arriviamo così al w.e.in cui mi risveglio all'alba domenica per essere alle 8,00 al Lago del Salto per speakerare la gara organizzata da noi della Jhonny....

Insomma a nuoto volo, a corsa avdo, ho comprato vela, alberoe boma per il windsurf....non parlaimo di spese che mi sembra che mi chiedano soldi da tutte le parti...

Ora domenica Campionato Italiano sprint a Lecco e poi meritate vacanze!

Dove vado? ve lo farò sapere più in là..restate in contatto!

Stefano

fine del tour de force...si ritorna al business as usual

2007-07-04T08:05:00.000-07:00

Eccomi qua!
Tornato da dieci giorni intensi ma positivi da (quasi) tutti i punti di vista:
ho iniziato con il matrimonio del "folle" , al secolo Gianfranco d'Eusanio, a Francavilla dove ero uno dei testimoni dello sposo: un caldo terrificante, il sudore che gocciolava lungo la schiena in chiesa senza potersi togliere la giacca, o disfare il nodo alla cravatta......cena iniziata alle 20,30, quindi finita all'una e passa....

Lunedì risveglio a Tollo, paesino dello sposo, e via per 360 km di macchina, direzione Chianciano Terme ed i campionati Italiani master di nuoto in piscina:

lunedì pomeriggio, con un caldo, anche qui, esagerato, gli 800 sono stati un calvario ( 11'55"), mentre l'indomani, oltre un 400 sl decente in 5'43", è arrivato un insperato bronzo nella mistafetta( 4x50 sl , 2 uomini e 2 donne); va bene, ho nuotato in 31"8 che non è certo chissacche, però un bronzetto l'abbiamo strappato....!

Ritorno a Roma in serata e puntatina a Villa Ada, per festeggiare il compleanno di Roberto Piscitelli, al concerto di Juliette Lewis e dei Gogol Bordello!

Il giorno dopo, mercoledì 27 partenza per Parigi per 5 giorni di mini-vacanza con Monica:

un freddo piacevole, per me, e duro da sopportare per lei: 13°la sera e 18° -20° di giorno.

Abbiamo visitato molto, visto quasi tutti i miei amici, che ringrazio qui per la disponibilità, le gentilezza ed il buonumore che hanno sfoggiato nella settimana che ho passato lì e che resterà veramente un bel ricordo: Hilarion, Enrico ed Elena, Jean Pierre e Palma, Gerard, Babette, Karim, Barbara, Fiorentino...spero di non aver dimenticato nessuno...insomma ora si torna alla dura realtà romana tra lavoro ( poco), allenamento ( abbastanza) e compleanni vari ...auguri dunque a Cosimo( 3 luglio), Giovanni ( 29 giugno), mia mamma( 3 luglio), Michela dei Marmi ( 25 giugno)........

vado a mettermi al fresco che qui si schiatta...

a presto

Ste

Preparando il tour de force...

2007-06-21T15:53:00.000-07:00

Ciao,

dopo la trasferta di bardolino, una settimana a Roma condita da vari intoppi con la moto da riparare, il commercialista, le assicurazioni e un esame medico da fare il 22....

in compenso oggi c'è stata l'ultima delle giornate di gara pre-vacanze per i miei allievi/e:

gareggiavano cadetti e cadette e alejandra nell'alto si è ri-fermata a 1,35; poco male; in compenso le ragazze della staffetta hanno corso in 49"2 la 4x100 con un cambio sballato ( l'ultimo) e perciò possono ancora migliorare( il record Italiano di ctg è a 48"5!).

Sono riuscito a nuotare quasi tutti i giorni ed ora ci sarà un vero tour de force a fine settimana:

compleanno a sorpresa di un' amica sabato sera, poi domenica mattina partenza per Tollo per fare il testimone alle nozze del Folle a Francavilla( Pescara); lunedì mattina Francavilla-CHianciano per andare ai Camp. Ita master di nuoto dove gareggerò lunedì e martedi; martedì sera ritorno a Roma e mercoledì sera partenza con Monica per Parigi per 5 giorni...relax finalmente!

Prima però sarà un bel tour de force, perciò state collegati

Ste

Back to triathlon

2007-06-18T13:08:00.000-07:00

Ciao a tutti,

ho buone notizie:

sono tornato completamente a posto e ho ricominciatoa gareggiare nel triathlon!

Il ritorno è stato ad Anguillara, nella gara organizzata da noi come Jhonny triathlon:

è stato bello ri immergersi nell'atmosfera triatletica con tutti gli amici, tra cui Roberto Tedde, Claudio Castelli, Biagioni, Alessandra Brunelli, compagni di centinaia di gare, sentire di nuovo la tensione prima del via, le prime bracciate a nuoto, i polmoni che esplodono e le gambe che bruciano sulle prime pendenze in bici, così come la falcat della corsa che si scioglie con il passare dei metri per diventare sempre più fluida...

Ecco, tutto sarebbe stato già quasi perfetto, se non fosse stato per aver fatto 13 dei 18 km di bici da solo!!

Eh si, mi sono ritrovato tra due gruppi all'inizio dell'unica salitella del percorso; davanti andavano troppo forte, e dietro troppo piano..morale, ho pedalato da solo!

Alla fine un 31° posto con 4° M1 ( primo il mio amico Emiliano Innocenti) che lascia un pò di rammarico, ben inferiore però alla soddisfazione di essere di nuovo in pista...anzi in acqua e strada!

Lo scorso week end invece sono andato a Bardolino, e sono contento di essere andato per tanti motivi:intanto Bardolino è "la gara" di triathlon in Italia; poi sono stato ospite del mio amico Marco Marchese che non vedevo da un sacco di tempo; ho rivisto tanti dei top Italiani che non incontravo da un pò, ed è stata anche la prima volta che la mia compagna mi ha accompagnato su una gara fuori Roma.

Ero in seconda batteria maschile, quella con i migliori age group: dopo un uoto in cui ho faticato pochissimo, ed ho nuotato con quelli con cui esco di solito alle gare, in bici ho faticato da morire sulle prime rampe, soprattutto quando davanti acceleravano, poi mi sono ripreso e la seconda parte in bici è stata molto più tranquilla, tranne il finale dove sono scivolato sul penultimo tornante:

nulla di garve, qualche escoriazione, il tempo di rimettere la catena e sono ripartito perdendo un minuto scarso al rientro in zona cambio....poi a piedi ho corso bene chiudendo 104° su 1250 al via, davanti ad Emiliano Innocenti per soli 14"....

Serata tranquilla a Verona, mattinata da turisti con Monica e ritorno a Roma.

Insomma un belk week end e la consapevolezza che il fisico c'è sempre...ora tocca allenarsi un pò di più in bici.( Tanto per cambiare)

Stefano

Back to sport!

2007-05-31T23:35:00.000-07:00

Sono tornato!!

Anche 'st infortunio si è risolto, anche se non del tutto, nel migliore dei modi.

La settimana scorsa ho infatti ricomnciato a correre e lo scroso week end ho anche gareggiato, ma andiamo per ordine:

dopo la seconda visita di controllo in ospedale, il mdico m'ha detto che avrei potuto ricominciare a correre, e anche a nuotare dopo tre-quattro giorni, perciò non mi sono fatto pregare: ho corso tre volte, e sabato ho corso una frazione della 100x1000; i miei amici Mario Benati e emilio de Bonis, della società atletica roma acquacetosa, hanno organizzato un tenetativo contro il record Italiano del Cus Roma del 1971; la media da realizzare era 2'49" e spicci, perciò la formazione "all stars" ragrupante tutti coloro che corrono bene a Roma era stata chiamata atletica 169 ( come i secondi ceh rappresentano due minuti e quarantanove secondi!).

L'avevo avvertiti che, dopo un mese di stop meno di 3'00 non avrei probabilmente fatto, ma per loro non c'era problema;

la squadra comprendeva tutti i migliori atleti "civili" di Roma ( leggi no militari!): Mario Benati, Calfa, Iapaolo, Andrea Orlandi, Emilio De Bonis,Alessio Sabusco, Cocozza, lucio "macchinetta" Arguello, Peppone De Giacomo, Nick Versari, patrick st germain, Labate, Eleuteri, Cavalli, Oleg Ivaniuk, Ciurleo, Monteforte....e anche 5 donne: Kepa, Villani, Farruggia, Tiselli e Palamara.

Insomma, dopo una partenza baldanzosa ( 32" ai 200) sotto gli occhi di Monica,che per la prima volta mi vedeva gareggiare, ho preso la botta per la mancanza di allenamento specifico...però 2'57" l'ho tirato fuori.

Purtroppo il record è sfumato per soli 2'30", cioè 1,5 secondi di media a frazionista!

E' stata comunque una bella serata, in cui tutti incitavano, corevano, aiutavano, erano gasati....m'ha lasciato un bel ricordo; peccato non aver saputo che c'era una foto finale nel momento in cui, con Monica, Eleuteri e altri, noi eravamo già in pizzeria ( anche perchè alle 23, 30 uno c'ha 'na fame....).

La mattina dopo (la sera ho corso alle 22,45!) sono andato a Villa Pamphili a afre una garetta di 6 km, ma, non avendo sentito la sveglia sono arrivtao lì a 20' dalla partenza, mi sono scaldato 8' e dopo 2 km, alla prima salita, le gambe erano cementate dal 100m dela sera prima...risultato: 10° a una media di 3'36" ( molto duro però il percorso...).

Pomeriggio al lago con 1 ora e mezzo di Windsurf.

I miei allievi hanno rigareggiato ed hanno fatto, acora, dei bei risultati:

Alessio Maurizi ha ritoccato i personali: 11"73 sui 100 e 23"71 sui 200; ce la farà a fare i minimi per gli Italiani allievi?

Lucio Caruso anche si è migliorato scendendo a 24"01 sui 200.

Questa settimana è andato tutto bene, la mia cadetta Boliviana alejandara ha saltato ieri 1,40m in allenamento con le scarpe di gomma ed è corsa a d abbracciarmi per la gioia, ho ripreso un bel livello a nuoto, ho passato una serata con Ivan Risti e arianna viglino di passaggio a Roma per un collegiale della nazionale di triathlon under 23

Insomma, sono tornato, e presto vi scriverò del primo triathlon corso nel 2007!

Stay tuned!

Stefano

Parliamo d'altro.....

2007-05-21T04:07:00.000-07:00

Ciao,
avevo pensato di continuare a scrivere l'iter del mio infortunio-recupero ecc. ecc. ma siccome le novità non sono rassicuranti, anzi...mi sono detto : parliamo d'altro e, in un momento migliore riparlerò della mia ripresa....
Perciò, rimanendo in temi sportivo-social-psicologici ecc. ci sono stati avvenimenti su cui varrebbe la pena soffermarsi: ad esempio la vicenda Manaudou, ma anche il contemporaneo ritiro dall'agonismo di Kim ClJisters, gli annosi problemi ciclismo-doping e il caso Basso...
Sulla vicenda Manaudou sono perplesso:
lei dice di essere venuta in Italia, alla squadra lapresse per venire a stare con il suo fidanzato nuotatore Luca Marin; peccato che Marin stia per tutta la settimana a Verona a d allenarsi, e lei a Torino....
Perchè lei non è andata direttamente a Verona?
Nel gruppo d'allenamento a Verona c'è la Pellegrini, e senza che nessuno lo abbia detto apertamente si è capito che non si vuole che la nostra Federica si alleni con Laure..per volere suo ( di Federica)?, del tecnico? di entrambi?
Perchè li non va ad allenarsi a Torino?
Con chi si allenerà a Torino la Maudou? con quattro scalzacani( atleti)?
MI sfugge il reale significato di tutto ciò....anche perchè con gli aerei nel week end ti vedi prima se abiti 1 a londra e 1 a Roma che 1 a Verona e 1 a Torino....
Il caso Cljisters, che smette di giocare per sposarsi e mettere su famiglia a 24 anni è invece encomiabile, anche se i suoi continui infortuni che l'hanno fatta giocare a rate negli ultimi tre anni c'hanno sicuramente messo del loro...in questo l'eroe assluot degli ultimi anni è stato Musseuw: due incidenti enormi che gli han fatto perdere 1 anno a volta, e goni volta è tornato ed ha rivnto a Roubaix...solo per questo merita il massimo ripetto...
Vabbè ho lanciato una botiglia nel mare...chi vuole pèartecipare dica la sua...io vado a lavorare
Ste
P.S. appena mi riprendovi darò notizie sull'evoluzione...

2007-05-15T14:31:00.000-07:00

Rieccomi!

Dopo 9 giorni dall'ultimo post vi dò buone notizie:

cammino, mi hanno levato i punti, vado in bici e giovedì provo a nuotare!

Ahooo, calma! me lo dicono in tanti, ma vi giuro che mi sento sempre meglio:

dal 3 maggio ho seguito una programmazione di 1 ora-1 ora e mezza al giorno di Home trainer-addominali-dorsali e braccia con la palla medica!

Fino al 10 maggio ho usato le stampelle, poi dall'11 ho cominciato a camminare ma vi assicuro ce fino a ieri il piede faceva veramente male....

però l'11 maggio ho ripedalato su strada, 50 km, domenica 72 km con giro ai castelli con Cosimo e Michele e salita di Velletri ( 4,8 km tosti): su quella salita ho un personale di 15'00" e l'ho fatta, partendo easy, in 16'00!

Pe ril resto la settimana è passata, tra libri, DVD, computer, ma anche con il Foro Italico:

gli Internazionali d'Italia sono nel pieno e la settimana scorsa era quella del torneo maschile: martedì con Monica siamo andati a vedere il serale Bolelli-Massu, sinceramente un match noioso, con Bolelli che è stato definito il nuovo Camporese(!??)...ma fatemi il piacere! ha la mobilità di un ippopotamo pur avendo il fisico di un puma...!

Sabato sera invece gruppone con Monica, Cosimo, Michele, Peppone e Nicola per vedere il senior tour: Mc enroe-Leconte e Stich-Muster.

Si, vabbè, direte voi, giocano a due all'ora, non corrono, non hanno cattiveria agonistica......maddeké?? Leconte ha servito più volte a 210-217 km/h! Stich, dopo un primo set in cui s'è fatto sballottare da un angolo all'altro da Muster, lo ha preso letteralmente a pallate con dei dritti che gli ricordo solo quando vinceva a wimbledon!

Inosmma grande spettacolo!

Nel wek end, mentre tutti i miei amici triatleti erano a Candia per il doppio olimpico, e colgo l'occasione per fare i complimenti al grande De Faveri, un triatleta che ammiro sempre più, ma anche a fabio Guidellli, che non doveva nemmeno essere lì, e invece si è fatto 4 ore di gara, è arrrivato 13 ed ha portato la jhonny sul podio a squadre, io ero a guardare i miei allievi impegnati nei societari allievi/allieve; Alessio, oramai una sicurezza ha fatto i suoi personali: 11"96 elett. sui 100, e 23"88 sempre eltt. sui 200, così come Lucio che la domenica ha prima corso i 200 in 24"16 epoi la terza frazione della 4x400 in 54"!!

L'anno scolastico e lavorativo sta per finire, è il momento in cui di solito passo più tempo ad allenarmi....aspetto di poter nuotare e mi ributto...vi tengo al corrente, buon allenamento, buone gare e spero di tornare presto sui campi di gara.

Stefano

5 giorni lunghi lunghi...

2007-05-06T03:39:00.000-07:00

Ciao, vi avevo lasciati con il piede fasciato e la prospettiva di un recupero difficile, vista anche l'ermeticità dei medici al riguardo....

Dopo la giornata di martedì 1 che mi aveva comunque ridato un pò di morale, il 2 mattina sono tornato in ospedale per la visita ortopedica, e qua sorpresa: m'hanno messo una doccia gessata!

Un gesso a gambaletto aperto davanti, dove c'era solo un'enorme fascaitura con cotone idrofilo e fascia elastica!

Di colpo mi sono ritrovato da convalescente a peggio di prima!

Immaginate muoversi con le stampelle ma con un gesso...dormire con il gesso che vi fa sudare che non vi dico....e questo fino al 14 maggio, data dello sgessamento!

Deciso a non lasciarmi andare ho pensato di poter fare un pò di home trainer, di ginnastica base ( addominali, dorsali, pettorali...), ho anche chiesto ai colleghi dello stadio dei Marmi di portarmi una palla medica per fare un pò di braccia in giardino ( lancio la palla sulla rampa di discesa della macchina così mi torna da sola...).

Del resto dopo tre giorni passati solo a leggere, guardare DVD e strimpellare avevo bisogno di riattivarmi.

Devo ringraziare tutti quelli che m'hanno chiamato o scritto via sms e via e-mail, anche perchè il 4 maggio è anche stato il mio compleanno...eh già sono 41!

Ovviamente la serata con ristorante carino è saltata e con Monica siamo rimasti tranquillamente a casa a ...guardare un DVD con un plaid.

Su consiglio di alcuni amici e fisioterapisti, e di Monica ( visto che lo è anche lei..), ho tagliato il bendaggio e sostituito il gambaletto con l'Aircast, apparecchio per bloccare la caviglia quando sei in giro, ma che si leva con gli streps.

Almeno così dentro casa posso avere il piede all'aria e la ferita può cicatrizzarsi più rapidamente!

Il regime di mantenimento di circa 1 h ogni mattina ( 35'-40' HT + 10' addominali+10' pettorali e braccia) e 40' ogni pomeriggio mi intervalla i libri ( già due finiti dall'inizio dell'infortunio!) e i tenativi di guardare la coppa america senza addormentarmi!

E poi sono in illustre compagnia:

ho infatti saputo via mail che anche Fred Belaubre è infortunato; pare che abbia una frattura da stress a un piede che gli ha impedito di gareggiare e ad Andora, e, soprattutto, a Lisbona dove doveva fare l'esordio stagionale in coppa del mondo...

idem per Gilles Reboul, uno dei migliori francesi sul lungo, che, a causa di uno stiramento muscolare ( toh! miricorda qualcosa...) al bicipite femorale ( 6 cm!) deve saltare la gara del 27 maggio che funge da qualifica per i Francesi per i mondiali di lungo in programma proprio in Francia, a Lorient, il 15 luglio!

Per mail era deluso, certo, ma non abbattuto: il 2 giugno si sposa e questo forse lo mantiene su!

Infine proprio a Terni Vincenzo Grenga, rimanendo coinvolto in una caduta collettiva in bici, si è fratturato una clavicola!

Insomma siamo in tanti a volerci prendere delle rivincite; vorrà dire che festeggeremo da qualche parte....

Per adesso torno ai miei libri..e da domani cercherò di tornare ai Marmi a supervisionare il lavoro dei miei ragazzi...

Ciao a tutti

Stefano

Mai dire quattro....

2007-05-02T02:10:00.000-07:00

Vi avevo lasciati tre giorni addietro, domenica 29 dicendovi che andava tutto a gonfie vele, che finalmente tutto girava per il verso giusto, non l'avessi mai scritto....!

La sera stessa, mentre andavo al cinema in moto m'hanno aperto uno sportello di una macchina mentre passavo e m'hanno aperto il piede sinistro!

quando vi dico aperto significa che lo spigolo della portiera ha trapassato il piede dal dorso alla pianta....quando m'hanno levato il calzino al pronto soccorso ho visto un canale curvo sul dorso del piede....! era talmente profondo che si vedevano i muscoli e dei cavi bianchi ( i tendini?) sotto!

Apparentemente i tendini del piede non dovrebbero essere toccati, in ogni caso m'hanno messo subito 14 punti ( 9 sul dorso e 5 sulla pianta), poi stamattina visita ortopedica e gesso! eh si! m'hanno messo il gesso perchè, pur non essendoci fratture, han detto che l'ematoma è troppo grande e va controllato...

La settimana che è appena iniziata doveva essere la più importante, forse, dell'anno:

-ieri doveva essere la festa per la 200ma gara a Terni.

-venerdì è il mio compleanno e lo passerò con il gesso...

-domenica prox dovevamo festeggiare anche il compleanno di mio padre..

Per carità si fa tutto:

Su insistenza di Monica e anche di Dino Parroni, l'organizzatore di Terni, sono andato a Terni a vedere la gara, ho incoraggiato i miei amici e alla fine abbiamo anche festeggiato con la torta;

Venerdì festeggerò comunque il compleanno, ma il ristorantino carino con Monica, con me con le stampelle lo vedo arduo....vedremo..

Per il resto da qui al 14 sono con il gesso; mi impedirà di lavorare, ma già sto pensando a degli allenamenti alternativi: suonare la chitarra, fare i solitari a carte....no, no scherzo!

La chitarra sicuro la riprendo, quanto al resto un pò di lanci contro il muro del giardino con la palla medica, un pò di 1/2 squat sulla gamba dx, un pò di cyclette con una gamba bloccata si faranno...

Che vi devo dire altro....

La gara di ieri a Terni:

per gli élite sono veramente contento che abbia vinto il mio caro amico francese Nicolas Becker che solo dieci giorni fà esitava a venire...ha dominato i vari Fiorentini e Ciavattella, mentre un grande applauso lo faccio a fabio Guidelli che dopo aver corso l'europeo X terra a Ibiza sabato 28, solo tre giorni dopo è stato capace di arrivare 4°, davanti anche a Baralla.

Tra gli Age group ho visto che così come stavo un posto tra il 5° e il 10° non me lo levava nessuno, ma questo mi fa pensare che negli ultimi due anni ho passato più tempo a dire " sarei arrivato così" che " sono arrivato così", chissà prima o poi riuscirò a fare qualche mese senza intoppi e allora tenetevi forte!!

Infine i ragazzi che alleniamo:

lascerò per dieci giorni tutto in mano a Claudia Tavelli( per i grandi) e Marco Meucci per i piccoli, appena potrò passerò almeno a vedere come vanno...

Per adesso è tutto vado a telefonare a un avvocato per i danni morali di quest'infortunio; come ha detto giustamente Marco Saliola " quelli che aprono uno portello in mezzo alla stradasenza guardare devono pagare fino all'ultimo centesimo.

Ciao a tutti

Stefano

Giornate trionfali!

2007-04-29T08:29:00.000-07:00

Nell'ultimo post vi avevo detto di come sarebbe iniziato un vero e proprio tour de force....ma che forse avrebbe portato qualcosa di buono..

ebbene, tutto va per il meglio!

Mercoledì 25 aprile c'è stato il trofeo Liberazione, classica kermesse di gare in pista con le categorie giovanili fino a cadetti la mattina, e dagli allievi ai masters il pomeriggio:

la mattina ero speaker, ma avevo anche due ragazze che gareggiavano, una tra le ragazze, Elisabetta Khalil, ed una tra le cadette, la giovane e promettente Alejandra Aguilar.

Proprio Alejandra è riuscita a centrare un 4° posto nel salto in alto con 1,35, niente male per una prima uscita in gara...

La mattinata è finita con le staffette 4x100 dove le cadette dell'Area atletica, la società con cui collaboro, avevano due staffette in gara e la costruzione di un possibile record Italiano di categoria....

Tutto lo staff tecnico dell'Area era presente: Ale Palombo, Andrea Franceschini, Francesca Spadoni, Manu Bonomo e Claudia Tavelli, oltre al sottoscritto, che ha abbandonato il microfono per andare a fare il tifo: alla fine hanno fatto 49"2 rimanendo a 8 decimi dal record Italiano, ma con una partenza pessima della 1a frazionista.

Anche il 25 c'è stato ritardo, ma con solo 30' oltre l'orario previsto Monica( ah, già non vi avevo ancora detto come si chiamava...) ha potuto tirare un sospiro di sollievo e il pomeriggio siamo stati invitati a mangiare ad Albano dal mio grande amico Enrico Caroli.

Mentre ero da Enrico un sms mi è arrivato da Alessio Maurizi, l'allievo mio e di Claudia Tavelli, che aveva appena gareggiato sui 150m del lIberazione nella ctg Allievi; ha viinto anche stavolta!

e in 17"5! e secondo è arrivato..Lucio Caruso, l'altro nostro allievo, in 18"0.

Sono diventato raggiante!

Ora bisognerà programmare bene i prossimi appuntamenti con i due boys in questione....

Due giorni tranquilli tra lavoro ed allenamenti e ieri, sabato 28 sono passato all'acquacetosa, dove la mia squadra di atletica, la fashion sporting team, organizzava il 10.000m in pista dei societari....

gara che ho corso più volte...'na fatica!!Da spettatore pensavo ad uno spettacolo quasi noioso, ma nell'ultima serie( quella dei "big") c'erano molti amici come Antonio Miggiano, Oleg Ivanyuk, Marco Cacciamani e Peppone de Giacomo.

Subito prima del via Marco Cacciamani mi ha dato il suo orologio chiedendomi di dargli i tempi sul giro...subito dopo il via ho saputo che tentava il record Italiano master45 sui 10.000m che era di 31'42"

Essendo in costante vantaggio mi sono sgolato a fargli il tifo ed alla fine, per la gioia di amici, concorrenti e spettatori c'è riuscito!!

Mentre davanti il kenyano Jackson Kirwa vinceva con flacate eleganti e leggere in 29'03" Marco compiva un capolavoro finendo in 31'38"!!

Ancora delle ore di sonno perse dopo quelle di sabato mattina, quelle di domenica mattina quando mi son svegliato presto per spekerare ai Campionati Italiani giovanilli di duathlon alle terme di Caracalla; le gare sono state avvincenti, ma quasi tutti gli amici ( e lì ne ho aprecchi) si sono prodigati in auguri e complimenti per la prossima 200ma gara di triathlon a Terni il 1° maggio!

LA festa è lanciata...al 1° maggio a Terni, spero che ci siate tutti

Stefano

Il tour de force inizia bene!

2007-04-24T10:05:00.000-07:00

Ciao a tutti,

vi avevo accennato ad un tour de force che sarebbe iniziato verso il 22....

è iniziato e nel migliore dei modi!

Domenica 22 è stata infatti una giornata di quelle estenuanti ma gratificanti!

La mattina sono tornato alle gare dopo tre settimane di assenza dovute a settimana bianca ecc. ecc.; la mia squadra, la fashion sporting team ha partecipato in massa ( eravamo in 25!) alla maratonina della cooperazione sui 10 km a COlli aniene ed ho fatto più che difendermi....

Dei nostri Oleg Ivanyuk era 7° assoluto, poi è arrivato in 34'37" un michele Iapaolo al risparmio in vista del 10.000m in pista del 28 aprile, poi Cosimo Caputo, anche lui in grande ripresa in 34'53", e poi io, 25° assoluto e 5° di categoria ( ma come?! un'altra volta?? ma allora è un vizio!) in 35'24".

E capirai, mi direte, hai fatto 35'24"! peccato che era più lunga di almeno 200 mt. perciò bisogna calcolare 34'40" circa, il che fa una bella gara, anche e soprattutto per le sensazioni di fatica quasi nulla che ho avuto!

Il tempo di prendere un aperitivo con Cristian, Lara, Simone e Lord Byron e mi sono precipitato in centro per votare il primo turno dell'elezione presidenziale francese in ambasciata....AIuto!! un'ora e un quarto di fila!!

Addio riposino post prandiale, addio pranzo ( piatto di pasta al volo e via..); alle 15 ero già in moto per passare a prendere la mia compagna ed andare alle gare in pista a Caracalle dove avevo in gara 5 ragazzi tra cadetti/e e allievi/e.

I risultati sono stati più che buoni, ottimi!

Alessio MAurizi e Lucio Caruso, entrambi allievi del 1990, hanno vinto a pari merito ( in due squadre diverse!) la staffetta svedese correndo Alessio i 200 e Lucio i 300 ( cronometrato in 39"3!).

Poi è stata la volta dei cadetti e cadette nella 3x1000M:

i ragazzi erano decisamente acerbi per correre con ragazzini che facevano 2'42" come un cadetto delle fiamme gialle e sono arrivati 7ì ( su 7); le cadette hanno fatto invece una gran gara chiudendo terze! Margherita Zanini ( la mia allieva) ha tenuto al terza posizione in prima frazione, così come la sciarretta in 2a, e per finire Isabella Torreggiani ha chiuso rimontando qualcosina ma non abbastanza alle seconde e correndo il suo 1000 m da sola in 3'17", primato personale!

Brava Isa, brave ragazze!

Questo risultato ha fatto digerire meglio le due ore di ritardo sul programma orario, che ha fatto saltare i piani della cena( appuntamenti saltati con amici vari..) e che ha costretto me e la mia compagna a passare la serata in relax a casa; dopo una giornata così però era inumano andare ancora in giro,e, anzi, troppa pazienza c'ha , lei, a sopportare una situazione del genere.

Sarà anche per questo che sto così bene con lei?

Insomma il tour de force è iniziato nel migliore dei modi, i ragazzi continuano a venire ad allenarsi motivati, io mi sento sempre meglio...domani tutti al trofeo liberazione, e si continua così...

Restate in contatto

2007-04-19T10:37:00.000-07:00

Eccomi qua a darvi ancora notizie!

Vi avevo lasciato con le valigie pronte per andare a Parigi e in Val d'Isère.....e sono stato via undici giorni!

Tutto sembra girare per il meglio e le notizie che arrivano da ogni fronte sono sempre più buone...sembra quasi il Tg delle buone notizie!

Prima di partire per la Francia infatti mi aveva telefonato un mio amico per invitami al suo matrimonio e per dirmi che la futura moglie era in dolce attesa, poi avevo ricevuto una mail dal Canada con notizie identiche ( filgio in arrivo) da un amico conosciuto sulla neve nel 2002.

Poi sono partito per parigi e Val d'Isère:

in Val d'Isère la neve era fantastica...due metri, con neve durissima la mattina e neve che teneva in alto anche il pomeriggio; mi son trovato in un gruppo divertentissimo con un inglese, due svedesi e otto francesi.

L'inglese non ha smesso di prendermi in giro dal martedì di Man.United-Roma al momento in cui siamo tornati a casa...poi abbiamo delirato cantando tutta la musica britannica possibile degli anni '80 sulle seggiovie e cabinovie della stazione, tanto da far dire allo svedese Yohann: "basta! sembrate due juke-box umani!".

In un rapido elenco abbiamo cantato Duran Duran, Wham!, Howard Jones, Talk Talk, Thompson Twins, Bronski Beat, Housemartins, a-ha, nik Kershaw, rick atsley, Imagination e il must, cioè la canzone portante diventata ormai l'inno della settimana bianca a Val d'Isère 2007 è stata..."too shy shy" dei Kajagoogoo!

Ritorno sul pianeta terra sabato sera a Parigi, passando da 0°,-5° sulle piste a 26° della ville Lumière!

Il mio amico Hilarion che è venuto a prendermi in stazione quella sera era in maglietta!

La domenica mattina c'era la maratona di Parigi; è inutile dire che stavo un pò rintronato tra sonno arretrato, fatica dello sci e alcool delle ultime sere...però ho deciso di andare alla bastiglia a vedere i passaggi, e lì dopo un pò di forti ho visto il passaggio del mio amico duatleta-triatleta Fabio Terzoni! mi sono buttato a fianco per correre 7-8 km ( eravamo al 24°km), ma lui ha rallentato dla ritmo di 3'55" fino a 4'10" per un dolore ad una caviglia....risultato ho corso fino all'arrivo ( 18 km!).

per continuare con il tg delle buone notizie mi hanno telefonato da samoens perchè hanno ritrovato il portafogli perso da un nostro allievo sulle piste a fine marzo, e pure con i soldi dentro!!

Lunedì 16 ritorno a Roma, e da lì il ritmo è ricominciato, anche se non ho scuola la mattina quindi gli allenamenti procedono incessanti tra nuoto da recuperare, bici da costruire e corsa comunque assestata.

Per il resto devo dedicare più tempo alla contessa, la mia nuova priorità... per chi non sa andate a vedere il post precedente!

Si preannucia ora un periodo pazzesco di impegni tra atletica, triathlon, duathlon ecc. giudicate un pò: il 22 gara alla cooperazione e, nel pom.ggio andare a vedere alcuni allievi che gareggiano ai campionati di staffette; il 25 speaker la mattina al trofeo liberazione ( gare giovanili); il 28 la mia società di atletica organizza il 10.000m in pista; il 29 speaker ai Camp. Ita di duathlon per giovani a Caracalla; il 1° maggio Triathlon a Terni e lì la data è importante...restatein contatto per saperne di piu'....

Vi farò sapere come uscirò da questo periodo folle...comunque la ruota è girata e tutto va per il meglio...

a presto

Stefano

2007-04-04T15:17:00.000-07:00

Ciao a tutti,

mi dispiace non aver dato notizie per tanto tempo, ma ne sono successe di cose dal 10 marzo in poi, e poi ( scusate la ripetizione!) avevo dei problemi di collegamento!

Dunque vi avevo lascaito al 10 marzo; l'11 ho corso il cross reg.le a Tor tre Teste ma non cistavo ancora con la testa dopo il funerale del mercoledì a Parigi...!

Sono comunque riuscito ad arivare 9° ass. e 5° di categoria, ma sinceramente avrei dovuto nei 5 assouti e tre di categoria!

POi c'è stat la settimaa bianca sulla neve e quella è stata fenomenale:

che dirvi, oltre che abbiamo avuto la neve in esta per 5 giorni di fila, neve fresca, tracce nuove, sci perfetti, un maestro in gamba......che dite? e il triathlon? makissenefrega de l triathlon quando puoi andare a sciare!

Vabbè, diciamo che dopo un inverno tribolato ci voleva:

i ragazzi si son divertiti come matti, noi insegnanti pure...sabato sera la metà del gruppo era finita!

Lunedì ci sono stati tre insegnanti malati....

Poi si è tornati alla dura realtà, però c'è una grossa novità:

il sorriso di una donna è entrato ad illuminare la mia esistenza, e dal 25 marzo la mia vita è cambiata...lo so, lo so è retorica, ma per adesso è quello che sento, e penso che non sia un caso se dopo tanti dolori ( fisici e morali) ci sia ora un pò di felicità....

Perciò dopo il cross della caffarella dove sono arrivato 23° e 5°( ancora!) di categoria, sono pronto alle vacanze di pasqua e a dedicare del tempo alla mia nuova priorità.

Ci sentimao tra dieci giorni...tenetevi in contatto!

Stefano

2007-03-10T09:57:00.000-08:00

L'altalena continua

Eccomi qui!

Lo so, lo so che è ormai un mese che non dò notizie, ma ogni volta che pensavo di aver tempo per scrivere qualcosa me l'ha impedito...

Vi avevo lasciati il 10 febbraio con il dubbio riguardo alla mia ripresa della corsa; la ripresa c'è stata e, anzi, il recupero è ormai completo visto che sono tre settimane che corro senza impatti facendo anche dei lavoretti discreti...

Nel frattempo ho potuto vedere come tutti i miei amici hanno corso gli Italiani di cross, la Roma-Ostia ed ora si preparino per la maratona di Roma del 18 marzo..per me invece nulla di tutto questo, e, sinceramente, non mi darebbe nemmeno fastidio, tranne quando quelli che incontri e che t'hanno visto zoppicare, t'hanno sentito raccontare il mese di inattività( nella corsa a piedi) ti chiedono: " hai fatto la Roma-Ostia? com'è andata?", oppure " la fai la maratona?"; non so se arrabbiarmi o metterm a ridere, la cosa ancora più assurda è che gli rispondo pure..spiegandogli che son stato male ecc.ecc.

ho potuto nuotare e gareggiare ai regionali master di nuoto in vasca da 50m ( nella piscina del Foro Italico, bellissima e ricca di storia,ma....lentissima!); il 18 febbraio il 400 sl in 5'33" ed il 25 i 1500 in 22'22" ( inutile dire che il 1500 non m'è piaciuto ma ero stanco, troppo stanco per gareggiare..).

Pensavo a marzo di continuare sullo slancio ma ora è il morale che manca:

sabato 3 marzo è deceduto un mio zio francese, fratello di mia madre, ed i funerali si sono svolti mercoledì scorso a Parigi; dopo aver avuto la notizia domenica il primo giorno, forse, non ho ben realizzato, poi preso l'aereoper Parigi, assistito al funerale...insomma è inutile che vi descriva la situazione..non ci sono parole per questo...son quattro giorni che sono veramente fuori fase e che allenarmi, uscire ecc. ecc. sono cose di cui non mi occupo; avevo già cominciato l'anno con un funerale il 2 gennaio, ora quest'altra tegola.... cerco di andare a lavorare per restare occupato mentalmente, ma quando sono a casa è più dura, soprattutto visto l'effetto che il lutto ha avut s mia madre...vabbè non mi dilungo; volevo solo dirvi che sono quì, e che, quando andrà meglio spero di postare cose più allegre oltre a dormire ( oggi pomeriggio 2 ore...), anche se credo se il dormire sia più mentale che fisico in questo momento...

Spero che a voi vada tutto bene, che il sole vi lasci allenare come meglio è, e...a presto

Stefano

si riparte?

2007-02-10T10:39:00.000-08:00

Eccomi qua,
ancora alle prese con le cure al polpaccio destro..
quel che da forse piu' fastidio è il non avere una data esatta di porgnosi, il non sapere quando si può ricominciare con calma a fare tutto...
Nel frattempo Tecar terapia, visita medica specialistica, c'era stata già un' ecografia, il portafogli sta prendendo dei bei colpi...
E così questo week end moltissimi miei amici saranno a MOdena a correre gli Italiani di società di Cross; a tutti loro in bocca al lupo e un arrivederci a presto.
Nel frattempo sono riuscito a fare due begli allenamenti di nuoto e ad aspettare un varco tra le nubi, che ahimè non è arrivato, per andare in bici...a furia di fare Home trainer ieri ne ho fatta 1h20' di seguito..non vi dico la chiazza di sudore per terra alla fine..fortuna che ho il pavimento a mattonelle perchè il parquet si sarebbe sciolto, per non parlare dei tappeti..
Per il resto per molti si avvicna la stagione agonistica e ci sono riunioni su riunioni in cui si parla solo di organizzazioni gare, di incarichi ecc. ecc: e il triathlon ( jhonny) e l'atletica ( Area), e il lavoro( Marmi-scuola di atletica)...insomma a me tutto ciò fa solo venire ancor di piu' voglia di...partire!
Dal 19 al 24 febbraio infatti dovrei andare a St Raphael a fare quattro giorni di allenamento con Fiorella, canuto e co. approfittandone per intervistare i migliori francesi; dal 17 al 24 marzo poi si va a sciare, dal 5 al 7 aprile sarò a Parigi e dall'8 al 14 aprile di nuovo a sciare...
ecco, vedere un programma futuro così concepito ma fa sopportare anche questo scampolo invernale di giornate piovose, di lavoro infinito, di telefono che non squilla, di amici che non riesci a vedere e di corse che non puoi fare...bisogna sempre guardare avanti per ripartire no?
Per finire in bellezza il periodo scolastico delle supplenze a cascata, che dovrebbe finire il 17 febbraio(e sperimao di sì o esplodo..) oggi partitella a basket con una 3aliceo ( colossetti di 1,80-1,90): hho giocato, segnato, saltato e nessun dolore...sarà la volta buona?
a presto
Ste
P.S.a meno che in questa settimana non vogliamo parlare della fiction di Pantani ( così così), dei Pacs, pardon dei Dico( ma come si fa a pensare un nome così..dico io.!), della violenza nel calcio..ma ci sono i forum per questo...a meno che non volgiamo farne partire uno qui con i vs commenti..

2007-02-08T01:00:00.000-08:00

Mai dire quattro....
pensavo di avre risolto ogni problema al polpaccio...illuso!
Domenica il cross del sorbo mi ha riportato alla dura realtà..
Mi sono fermato dopo 3 km avendone corso 1,5 con un dolore sempre piu' forte, soprattutto sulle salitelle del percorso.
Visto che almeno la morsa delle supplenze con aumento di orari si è allentata e gli scutini son finiti ho potuto cominciare le terapie, tecar e laser.
A questo punto la prima parte di stagione, quella dei cross, è andata a farsi benedire; in effetti non ci sono piu' corse che mi interessino fino almeno a metà prile, e anzi, dopo, la stagione di trathlon prenderà il sopravvento; potendo però continuare a nuotare ed a pedalare ho visto che il livello organico c'è, oviamente a corsa ho già accumulato un mese di ritardo.
Almeno, dopo una settimana in cui gli scrutini mi avevano fatto fare delle giornate non stop dalle 8 alle 21( o dae otto a e otto come diceva Cinzia Leone nel celebre sketch dell'impiegata delle poste..) in questa comncio ad avere orari normali ed ho perciò potuto, oltre a curarmi, nuotare!
Per il resto, pur sapendo di dovercidedicare forse una rubrica a sè stante, vi consiglio il film del mese che ho visto domenica:
"Bobby"; è la storia della giornata in cui in un grande Albergo di Los Angeles tutti i delegati, simpatizzanti ed attivisti della campagna del senatore Robert Kennedy fanno gli ultimi preparativi per la serata in cui Robert Kennedy chiuderà le primarie in California, con la prospettiva, anzi la quasi certezza, di approdare alla casa bianca; tante storie si itrecciano ( un pò come Magnolia o America oggi), fino al tristemente reale epilogo finale.
E' un film che ll'inizio lascia un pò ai margini il discorso politico, anche se le tensioni razziali, soprattutto ispanici-neri, ispanici-bianchi, ancor piu' che bianchhi-neri, traspare, per lasciare il posto alle ambizioni personali, ai sogni di ognuno, legati però al futuro presidente che incarna veramente gli ideali dei protagonisti del film; girato con molti inserimenti di filmati originali, fotogratafato con molti filtri grigi e blu ghiaccio il film si permette persino di imbruttire volontariamente sharon stone!
In ogni caso fino all'epilogo è un film che si lascia vedere ma non colpisce; quando arriva ai dieci minuti finali acoltate bene il discorso di Kennedy come voce fuori campo, quei dieci minuti andrebbero registrati e fatti ascolater in qualsiasi aula scolastica del pianeta....tutte cose dette 39 anni fà, ma ahimè attualissime!
E detto ciònon mi resta che tornare alle mie terapie..
Sperando di parlarvi di qualche gara, anzichè parlarne per fare complimenti al mio amico presidente G.L.Calfapietra che dal 6 gennaio ha già corso 2 gare su strada e 4 campestri piazzandosi sempre bene, o farli a Giuseppe carella incredibile vincitore del cross corto a Formello il 7 gennaio e 4° assoluto al cross lungo a Colleferro.
Guardatevi i mondiali di sci!
sono iniziati con l'incredibile trionfo di Staudacher....avevo scommesso 10 euro su Didier Cuche!
Sabato la libera: Cuche, Herminator, Guay, Peter fill, Gruber, Walchofer...chi prendere?
Ste

2007-02-03T11:28:00.000-08:00

Ciao a tutti!
Pensavo di scrivere prima, ma un pò ero ancora in attesa di darvi notizie un pò sono stato ultra impegnato con il lavoro e quindi....
Comunque il polpaccio va bene, dovrebbe essere passato tutto..
Sono stato un'altra settimana senza correre, ma soprattutto perchè non sono mai riuscito ad iniziare una terapia a causa dell'incompatibilità degli orari miei di lavro con quelli dei miei amici fisioterapisti.
Il 28 sono dunque andato a Colleferro ad incitare i miei commpagni di squadra impegnati nella seconda prova dei societari di cross per tentare la qualifica a MOdena, sede dei Camp.Italiani:
ce l'hanno fatta e così siamo alle finali; merito di tutti e anche del neo acquisto, triatleta tra i piu' forti S3 in Italia, Giovanni Maroccia che mi ha ben sostituito correndo sul piede di 3'30" 10 km in mezzo al fango.
Dopo tre ore a guardare gente correre stavo diventando veramente nervoso, scalpitavo, perciò tornato a Roma sono andato a fare 50 km in bici prima di pranzo ( ho mangiato alle 15,40!!).
La settimana appena passata, non riuscendo ancora a mettermi d'accordo per le terapie con i fisioterapisti ho riprovato a correre, e,....va!
Martedì corsetta di 43' aVilla Pamphili, venerdì 22' e 20' di variazioni( 10' 1'v/1'l-10' 30"v/30"l); tutto sembra tornato a posto!
Sono anche irucito a nuotare tre volte, ma per il resto ho lavorato come un matto!
A scuola,oltre al normale orario che avrei, ho anche accompagnato le squadre qualificate alla campestre provinciale dei Camp. studenteschi facendomi una mattina dalle 8,00 alle 13,30 appresso ai ragazzi; aggiungete tre sere di scutini ( me-gio-ve) dalle 18,30 in poi e avrete il quadro della settimana....
Tanto per farvi un idea ho saputo della questione Berlusca-Veronica solo alle 21 di merc. sera facendo zapping e capitando sulla trasmissione di Ferrara...
Che dire..sono lesso!
domani vado a fare il cross del sorbo per fare un test agonistico prima dei C.Ita di Modena, e poi nel pom. vado a vedere i miei compagni nuotatori master che fanno gli 800 sl...
Oggi in compenso sono andato avedere una grande spettacolo: Italia-Francia di Rugby!
Lo so, lo so, ce l'hanno suonate di santa ragione, ma hanno fatto una partita eccezionale, soprattutto il loro n.8, quello con la barbona lunga, subito ribattezzato Sandokan!
A presto per altre notizie, sperando id potermi allenare di piu'!
Intanto lunedì mattina alle 8,00 altra convocazione per le supplenze...mi sa che dovrò scrivere un topic proprio su queste farsesche aventure da precario....

2007-01-21T13:43:00.000-08:00

Ciao a tutti.

Spero che abbiate passato una buona settimana, che, per moltisportivi romani, è culminata con la corsa di Miguel.

Vi avevo lasciati con un sospetto stiremento perciò la settimana è per me iniziata con la zampa per aria, il ghiaccio e il riposo...risultato: ho finito due libri, due gialli, perciò non aspettatevi recensioni o consigli, si trattava solo di lettura per il puro scopo di far passare il tempo...!

Ho quindi fatto un'ecografia giovedì mattina, e nel frattempo avevo già ricominciato a camminare, dove mi è stata diagnosticata una distrazione muscolare con un piccolo ematoma, quindi con un versamento che ora sto provando a far riassorbire..!

Non ho ancora, ovviamente, ricominciato a correre ( ci proverò domattina pain pianino....)ma mi è stato permesso di nuotare e pedalare...

Ho potuto così constatare che sia in vasca ceh in bici sto piu' che bene:

mercoledì sera mi sono venuti a metà seduta d'allenam. 5x100 sl in 1'17" ( p.2'10"), e stamattina ho pedaltao con il mio amico p.o. Leonardo Fiorella per 97 km(!); l'uscita comprendeva due belle salite dei Castelli romani, quella di Albano e quella di Velletri, ma anche il rettilineo dei pratoni a 50 e passa di media ( tirava lui...!).

La condizione di stamattina m'ha fatto pensare ad unirmi a Fiorella e co. quando andarnno ad allenarsi in francia a St Raphael a febbraio, anche se solo per qualche giorno...

Per il resto proverò a corricchiare e cercherò qualche amico fisioterapista che mi tratti il polpaccio, anche se mi hanno consigliato l'ipertermia e la Tecar terapia...

Spero che chi ha corso a Miguel sia soddisfatto della sua gara; devo esser sincero, le classifiche non l'ho guardate e no le guardo nemmeno visto che avrei dovuto correre e non ho potuto...

vi darò notizie del polpaccio...

a presto

Stefano

2007-01-14T11:23:00.000-08:00

A rieccomi qua dopo nove giorni dall'ultimo post!

Stavo per scrivere già due gironi dopo per darvi notizie positive, poi purtroppo è iniziata una settimana che definire negativa penso sia un eufemismo ed ho aspettato che le cose cominciassero a girare di nuovo bene..sembrava essere il caso questa mattina 14 gennaio, ma poi di nuovo la malasorte si è ri-incaponita su di me!

Vado con ordine:

il 6 gennaio, giorno della befana, ero andato a correre a Via lemonia una 10 km molto quotata nella capitale, correndo in 34'58" con buone sensazioni e la convinzione di poter fare meglio nella prossima tornata di 4 gare in 5 domeniche che mi avrebbe atteso....poi iniziare un anno coreedno subito così non mi capitava da quattro anni quindi tutto sembrava girare bene.

A metà settimana è sparito il mio gatto, Penna bianca, 11 anni, in piena salute, castrato quindi non in giro per gatte,:

Dopo due giorni di assenza da casa, e dopo aver chiesto alle gattare della via pensavo ormai al peggio: preso da qualcuno per strada? preso da ronde di nemici degli animali che fanno regolarmente sparire cani e gatti dalla capitale? preso dai cinesi per i ristoranti? insomma il peggio del peggio ( oddio poteva esser finito sotto una macchina, ma si sarebbe trovata la carcassa per strada..); nel frattempo un grosso disguido al lavoro ( mancata comunicaz. della segreteria di una delle tre scuole dove presto servizio del cambiamento di data di un collegio dei docenti) ha fatto sì che sabato ( il 13 n.d.r.) mi venisse recapitata una lettera di richiamo con richiesta di opportune giustificazioni.per la mia assenza ingiustificata...!? questo disguido ( da cui mi devo ancora tirar fuori) unito alla sparizione del gatto, e ad altre discussioni piu' o meno accese in ambito lavorativo giornalistico, ha fatto sì che la voglia di correre al cross odierno valido come prima prova di qualifica regionale alle finali di Modena dell'11 febbraio fosse andata quasi a farsi benedire, ma i punti li portano i primi tre di ogni squadra ed io ero il terzo...

Senonchè stanotte è tornato Penna bianca ( il Gatto!), sporco, dimagrito e miagolante come non mai...mi sono rincuorato, mi sono alzato tutto rinfrancato ( diciamo sollevato..) e pronto a dare battaglia al cross:

Bel parterre des rois per questa gara valida anche come 3a prova del gradn prix Italiano: De Nard, Pertile, Gualdi, LA bella, tutta l'aeronautica, le Fiamme Gialle, 120 al via...pronti..via!

parto bene, faccio il primo dei conque giri da due km con dei ragazzi che di solito mi danno due minuti, al secondo giro controllo e mi sorpassano solo i miei due amici Guerranti e Gramajo.. sono comunque in ottima posizione e sto pensando a quando provare ad aumentare che nello spazio di poche decine di metri, al 4° km mi si blocca completamente il polpaccio dx! dolore insopportabile! mi devo fermare, ritirare, io che non mi sono mai ritirato in un cross in vita mia( lo so, lo so c'è sempre una prima volta...); la consapevolezza che io mi sia fatto male, unita a quella di aver, involontariamente, inguaiato la squadra mi ripiombano nell'incazzatura o nell'avvilimento...

Mi accompagnano al pronto soccorso: bendaggio, ghiaccio, muscoril, aulin, ma soprattutto domeni ecografia per vedere se si tratta di uno stiramento..in quel caso la vedo grigia!

Per adesso mi curo, metto la zampa per aria e aspetto domani per vedere cosa succederà!

la cosa incredibile è che adesso, qualche ora dopo quello che è successo mi sento pieno di energia, la cosa che piu' mi rode è non aver potuto finire la gara, anche dolorante; forse quando uno è in gara e si ferma quando ancora non è in uno stato di fatica pesante, una volta tornato a casa non riesce a rilassarsi perchè non si è stancato...non so come spiegare...cercate di capirmi, non mi son mai fermato in un cross; in 199 triathlon mi sono ritirato solo due volte....

Beh spero che quando vi riscriverò le notizie saranno migliori...

Buona settimana a tutti

Stefano

2007-01-05T08:30:00.000-08:00

Dunque l'anno nuovo è iniziato, e, dopo il bilancio sportivo avevo promesso quello extra-sportivo; non è esaltante, anzi, però non possiamo neanche avere tutto...
Dal punto di vista lavorativo non c'è che dire le cose sono andate piu' che bene:
ho lavorato a scuola ininterrottamente da febbraio a fine anno scolastico, esami di maturità compresi, girando su quattro scuole e trovando, tranne in una, sempre delle condizioni di lavoro piu' che buone; ho cominciato a ballare salsa, piu' che altro per rinnovare i giri di conoscenze che per reale passione per il o i balli in genere e poi l'anno extra sportivo è stato problematico per altre cose:
ad agosto mi sono operato al naso; mi sono corretto la deviazione del setto nasale che avevo congenita e, un altro pò, ci rimango....! complicazioni, polmonite, bloccato in ospedale ecc. ecc.
I Problemi che avevo a causa della deviazione, come accumulo di muco che mi portava a conati di vomito mattutini e raschiamenti di palato, sono nettamente migliorati; quello della perdita dell'odorato invece no...Non sento piu' nulla e comincio anche a non sentire piu' i sapori di quello che mangio...! le ripercussioni? sembra una cosa da nulla ma se non torna l'odorato sono un handicappato, meno di un cieco o di un sordomuto, ma sempre un handicappato:
non sento l'odore del gas e rischio di avere incidenti, non sento l'odore di bruciato, non sono in grado di dire neanche "che buon profumino" riferito al cibo o disentire il profumo addosso ad una donna...!
Non posso neanche piu' scegliere il vino a tavola e non mi accorgo se quel che faccio da mangiare sia buono o no...
A questa situazione non proprio esaltante aggiungiamoci il fatto che molti amici ( ex) si siano dimenticati di me e che, in alcuni settori lavorativi, non facciano piu' appello a me ( di lavoro in realtà ne ho anche troppo, ma diciamo che a livello di incarichi ufficiali mi hanno skippato o dimenticato che dir si voglia, mi rimane il lavoro sul campo, quello come già detto anche troppo...) ed avrete un quadro che oltre a non essere esaltante è preoccupante per il futuro...
Ma io non mollo neanche qui ! cerco di rimettermi in sesto e riproverò a pubblicare il libro che ho pronto da quattro anni ma di questo vi parlerò piu' in là...
Nel 2006 la sinistra ha vinto le elezioni, l'Italia i mondiali di calcio, Saddam è stato giustiziato, c'è stata di nuovo la guerra in Palestina? lo so, sono argomenti importanti , ma purtroppo io ho i miei a cui guardare adesso...devo essere egoista, a guardare oltre il mio NASO penserò dopo la visita al NASO....
Stefano

2006-12-31T10:09:00.000-08:00

Ci siamo!
Il 2006 sta per finire ed è tempo di pensare al 2007, ma anche di fare un bilancio dell'anno che sta per finire...
Visto che non voglio scrivere post chilometrici lo dividerò in bilancio sportivo e bilancio non sportivo:
dal punto di vista sportivo è stato un anno bello, ma poteva esserci di piu' sia come risultati che come partecipazione...
Alla fine ho fatto 35 gare di cui 8 triathlon( con la partecipazione al medio di st Raphael che è stato il momento clou della stagione), 2 duathlon, 13 cross ( è incredibile la quantità di gare non su strada che si possono fare di corsa; cross che andavano dai 4 ai 12 km!), 5 corse su strada, 3 gare in salita ( piacevole novità la corsa in montagna..)e 4 gare di nuoto..
Ho chiuso proprio stamattina partecipando alla garetta improvvista dalla Campidoglio ed ilsuo presidente Roberto De Benedittis denominata il "1000 del biscotto" corsa, appunto, sul "biscotto" di fronte alle Terme in cui sono arrivato 3° in 3'02"( 1020 m su sterrato con 1 curva a gomito ed una salitina finale...)!
Oltretutto ho chiuso l'anno con una settimana di nuoto "capolavoro": 18 km in 4 sedute ( 4,4-4,8-5-3,8); l'accumularsi di nuoto giorno su giorno( 4 consecutivi!) m'ha fattos entire così così il 2° giorno, ma benissimoil 3° ed il 4° in cui ho "distrutto" i miei abituali compagni di corsia.., potessi farne di piu' di settimane in cui nuoto tutti i giorni!!
Poteva esserci di piu' perchè i miei impegni da speaker m'han fatto saltare dei triathlon in cui mi sarei tranquillamente "piazzato" nei quartieri alti, e perchè ho perso i primi due mesi dell'anno di corsa a piedi a causa dei guai ai polpacci...ecco perchè ho corso poco su strada..ma non vi nascondo che ormai trovo le corse su strada poco divertenti, quasi noiose, si corre guardando sempre il cronometro, medie, passaggi, confornti....nei cross è battaglia continua, corsa sull'uomo, fatica da quasi subito, cambi di ritmo...mi si addicono di piu' non c'è dubbio...
Nel programma dei primi tre mesi del 2007 ci sono già 4-5 cross sicuri piu' uno incerto...
Ma i grossi cambiamenti saranno anche sugli allenamenti:
a nuoto mi sono infatti finalmente iscrittoa Roma 70 dove seguirò due allenamentiserali a settimana diretti dal mio amico Max Laudani, sperando di ritrovare un pò di brillantezza, annebbiata dai chilometrici ed aerobici allenamenti di Scimonelli...non mi fraintendete non rinnego il alvoro di Scimonelli, ma tutti i giorni in acqua 1500 m di braccia spezzati con 5" di recupero e...idem con patate per i 2000m di completo.senza un metro di dorso o rana....ho bisogno di qualcos'altro anche mentalmente!!
Per la corsa e la bici continuerò a seconda degli impegni lavorativi...
Per il divertimento piazzerò qualche domenica sull'acqua con la mia nuova tavola da windsurf....
Insomma di caren al fuoco ce n'è tanta...proprrio come quella che mangeremo stasera...buon cenone e buon anno a tutti!!
Come dite? non ho fatto il bilancio "extra" sportivo del 2006....ok ok nel prossimo post!

Stefano

Riposo, ricarica e...auguri

2006-12-24T10:13:00.000-08:00

Finalmente ci siamo:

le sospirate vacanze di natale sono iniziate!

Devo dire che mai come quest'anno attendevo veramente con ansia l'inizio di questo periodo di riposo ( ?!), ma soprattutto sentivo il bisogno di staccare...la spina!

Tornato da Londra non ho veramente avuto un atimo di tregua: lavoro, riunioni aggiuntive come consigli di classe straordinari, una riunione fiume al lavoro allo stadio dei marmi che si poteva veramente( ma veramente) effettuare in un qualsiasi altro momento dell'anno, un week end a Parigi, un amico in visita per quattro giorni per un concorso a Roma....tregua!

Pensate che dopo aver fatto un week end con sei amici/che a Parigi dal 15 sera al 18 con ritorno con volo all'alba del lunedì, il lunedì sera ero a prendere un mio collega di Parigi ( che mentre io ero a PArigi era a Verona....ce ne vuole a creare queste coincidenze eh!?), che appena sbarcato a Roma si è trovato in una cena di fine anno di una squadra d'atletica...poi è stato un tourbillon di cene ogni sera: cena del lavoro in palestra, della squadra in cui corro, di amici ecc. ecc.

Venerdì sera ho finalmente staccato mentalmente e così sono due giorni che mi alleno e..dormo!

Oddio ho dovuto girare alla ricerca dei regali eh, ma a parte quello riposo riposo.

Ora dopo questi due giorni natalizi di abbuffate ed auguri spero di allenarmi per bene, già perchè non vi parlo mai degli allenamenti che faccio....lo so lo so non è certo il massimo dell'interessante però non guasta....ad esempio ieri ero in bici sulla Colombo fino ad Ostia e ritorno e mi si sono attaccati 6 vecchiardini che mi hanno succhiato la ruota per 15 km senza darmi un cambio...ahoo! almeno avessero ringraziato!!dopodichè ero in piscina ( da 50 mt) per l'allenamento con il gruppo del "nano" ( Scimonelli): solita solfa estensivo-senza tregua: 10x50sl risc., poi 3x500 pal.-bomb-elastico con rec. 5"( in pratica 1x 1500)e , per finire 10x100 sl completo p.1'40"-10x50 sl V p.1'00 e 8x 50 p.50" , totale 3700 mt.

Oggi, in una giornata spettacolare per il sole, 72 k in bici con il mio amico Cosimo: via di Boccea( 10 rampe in 20 km!!), via di Taglaita, Braccianese e ritorno a Roma: 38 km di vento in faccia all'andata!! da morire! mai sofferto tanto negli ultimi tre emsi!

Beh, mi merito, come tutti voi, un cenone coi fiocchi ed un pranzo di domani altrettanto luculliano!

Per adesso Auguroni e poi vi farò sapere proprositi, obiettivi, viaggi e quant'altro per fine anno ed il 2007:

AUGURIIIIIIII!

Stefano

2006-12-13T03:12:00.000-08:00

LOndra!!

Vi avevo lasciato la settimana scorsa dicendo: e ora relax!

POvero illuso....

Londra, ma anche il post ed il ritorno a Roma non sono di relax assolutamente, ed anzi si preannuncia un periodo di attività, volute e non, frenetico!

Comunque il clou era Londra:

dopo 4 gare di fila ho accettato l'invito del mio grande amico Rodolfo Putzu ( e se qualcuno qui che legge è un corridore a piedi di vecchia data se lo ricorda bene..) per andare dopo 19 anni( ebbene sì) nella capitale del regno unito, del commonwealth, della musica e di tante altre cose..

Beh, le impressioni sono, come dire..contrastanti!!

E' una città dove tutti sembrano vivere ad un ritmo frenetico dalle 8 alle 5 del pomeriggio; tutto è fatto per lavorarci, cè un traffico nsensato visto che si pagano ben 8 sterline( 12 euro) per circolare in centro!

I trasporti sono da incubo: gli autobus sono lentissimi, la metro è claustrofobica con i suoi corridoi strettissimi, i suoi convogli che sembrano usciti da un telefilm tipo ufo con il comandante straker, i rallentamenti continui...

Non è possibile parcheggiare, non vedi gente che corre ( tranne lungo il Tamigi), non vedi nessuno sui roller, al contrario di Parigi dove sono diventati un modus vivendi, non sembra possibile trovare spazio per un attimo di calma...fino alle 5!

Poi...tutti nei pub!

bevono che è una cosa incredibile! oltretutto fuori fa già buio, è freddo, non invoglia a fare sport.

A Roma si guadagneranno degli stipendi ridicoli ( in media la metà che a Londra), ma almeno si può girare ( e parcheggiare!) con la propria macchina ovunque, in 25' puoi essere al mare, in 1h 15' sulle piste da sci, in 20' di bici sei fuori dal casino ed hai delle strade libere...

Certo che però l'impressione di grandezza in tutti i sensi che da la Skyline di LOndra è impressionante!

Poi i quartieri come NOtting Hill, Paddington e Little Venice con le case vittoriane o l'incredibile serie di mercati di Camden ti fanno però sognare ad occhi aperti così come i musei che sono tutti gratuiti: National Gallery, British Museum e la Tate Gallery ( per me il piu' bello di tutti).

Ringrazio ancora il grnde Rodolfo per la sua accoglienza ed il suo calore umano: hai ragione Rudy, abbiamo tanti conoscenti ma gli amici veri li contiamo sulle dita della mano; goditi la tua nuova vita a Londra, te lo meriti!

Dopo un ritorno molto complicato per peripezie di navette ed aerei sono tornato alla realtà di Roma:

il periodo fino a Natale sarà un deliro di spostamenti, cene ecc. ecc.

per adesso stamani, appena tornato da Londra il programma prevedeva il ritiro dal negozio della tavola da windsurf...ma questo lo metterò in un altro post.

Come avete detto? gli allenamenti? da venerdì 8 ad oggi ho solo corso lunedì mattina al parco di Peckham 45'...ma del resto avevo detto Relax, o no?

2006-12-03T09:47:00.000-08:00

4 gare in 4 domeniche, ora relax!

Eccomi qui, alla fine di un mini-ciclo che mi ha portato a fare quattro gare di corsa in quattro week end.
Con la gara di domenica a corri per il verde ho chiuso la prima fase invernale, quella della costruzione di una base di ritmi.
Devo dire che sono pure molto contento, visto che a corri per il verde ho fatto 9° assoluto, correndo i 6 km del cross in 20’12” e con le scarpe lisce( penso di essere arrivato primo dei “non chiodati”), rimontando 5 posizioni in 4 km, dopo che mi sono ritrovato 14° alla fine del primo giro di 2 km.
Colgo l’occasione per fare i complimenti a Fabio Merli, vincitore della tappa perché era ora che qualche giovane ( fabio ha 22 anni) si imponesse in un panorama dominato dal “fenomenale” 45enne Marco Cacciamani o dal 34enne Max Monteforte, nonché a Giuliano Baccani che, dall’alto della sua classe si è piazzato tranquillamente terzo: bravo Giuliano, e soprattutto allenami bene la mia ex allieva Kiaretta Mazzocconi che spero di vedere in gara al piu’presto.
A Roma il clima è sempre invidiabile: sole, cielo limpido, niente vento, o quasi, e temperature eccezionalmente accettabili( anche domenica eravamo a 18° a mezzogiorno!).
Visto che non riesco ad andare in bici da tre settimane a causa degli orari di lavoro ho accentuato i carichi su corsa e nuoto, e, visto che a corsa mi gestisco io gli allenamenti ed a nuoto no, posso dire che mi alleno sicuramente meglio a corsa di come mi allenano a nuoto…
Per il resto è un periodo che prelude ad un fine anno di “riposo” da gare, ma pieno di cene sociali, festeggiamenti vari sul lavoro, con le squadre, i corsi ecc. ecc.
Sarà un periodo con tempo per respirare pochissimo, a meno che giove pluvio non ci metta del suo e faccia piovere un attimo per darmi un pò di respiro!
In effetti quando piove non possiamo lavorare, almeno il pomeriggio, e questo lascia un po’ di tempo per dedicarsi a progetti lasciati là in un cassetto da ormai troppo tempo, come ad esempio il mio, ormai una chimera, libro, pronto dal 2002…!
Per chi non sapesse di cosa si tratta gli manderò volentieri qualche capitolo via mail…si intitola “zona cambio” e parla di Triathlon, ma con un taglio…speciale!
Nel frattempo aspetto l’arrivo della mia tavola da windsurf, spero vivamente che nevichi per andare finalmente sulle piste con lo snowboard e mi curo la mia classe “speciale” sportiva del liceo Montale ( scriverò un Post dedicato a questa situazione prossimamente ).
Per adesso mi fermo qui, anche perché venerdì mi prendo il week end dell’immacolata per andare a Londra ( lo so, lo so ora che gira il Polonio non è proprio il periodo migliore…)e staccare un po’ la…spina!
Ciao a tutti
Stefano

2006-11-27T14:36:00.000-08:00

Off season?

Ciao a tutti,
innanzitutto mi scuso per aver aspettato tanto a ri-scrivere qualcosa sul mio blog; in realtà mi sto accorgendo di quant’è difficile trovare il tempo per mantenere vivo un sito internet, soprattutto in un periodo come questo dove gli appuntamenti agonistici importanti sono già passati da un pezzo.
Comunque lo spunto mi è venuto ascoltando tanti amici/che parlare del periodo di ripristino, dell’Off Season .
Off season? Sarà un discorso valido per gli atleti professionisti, o gli atleti-studenti che hanno comunque una gestione degli orari a modo loro…ma per degli atleti lavoratori precari come me il problema è piu’ che arduo:
a ottobre, mese in cui c’erano ancora alcune gare importanti mi sono ritrovato con una supplenza piena a scuola e i pomeriggi tutti già totalmente occupati dal lavoro; risultato: mi sono potuto allenare pochissimo e ho dovuto gareggiare a Ornavasso ( Camp,Ita duathlon); a novembre per due settimane ho avuto tre mattine libere a settimana e, mentre tutti facevano la pausa di Off season io…mi sono dovuto allenare!
A questo aggiungiamoci un altro fattore: non sono abbastanza forte per far pesare uno status da atleta élite alle altre squadre con cui sono tesserato, atletica e master di nuoto, e non sono abbastanza scarso da non essere continuamente sollecitato…risultato:
appena finita la stagione triatletica m’hanno chiamato per la maratona a staffetta a Villa Borghese con la Fashion sporting team e abbiamo vinto…alla corri al tiburtino, alle gare master di nuoto lo scorso w.e.( che però ho saltato…).
Allora il recupero dov’è?
Fisicamente ne ho poco, ma mentalmente è un periodo in cui sto diversificando, e ve lo consiglio, per vedere lo sport anche in un’altra luce….mi spiego meglio: proprio come formazione multisportiva siamo per prima cosa degli amanti dello sport in tutte le sue forme, quindi non solo del triathlon ma anche di altri sport, ed ecco il momento per fare anche altri sport:
sia due domeniche fa che ieri, per esempio, sono andato al mare per uscire in windsurf dopo aver partecipato a delle gare di corsa su strada; il clima da estate indiana che abbiamo in questo periodo a Roma facilita ovviamente tutto, ma bisogna pur ammettere che vivere a Roma, adesso come adesso, è quasi da privilegiati, e così dopo aver corso ad Aprilia il cross del trofeo Calissoni, 7,2 km, 24° assoluto, due posizioni dietro al mio amico Roberto Tedde a 3’26” a km, sono andato ad anzio per stare quasi 2 ore in acqua con la tavola; a questo proposito devo ringraziare i miei amici Luca e Céline che mi stanno aiutando a comprare tutto per navigare, e che, finchè non arriva la tavola che ho ordinato mi prestano il loro materiale.
Domenica 22 invece sono andato a vedere il rugby, per la precisione l’under 20 della capitolina, squadra leader nel centro sud dove gioca un mio ex allievo del liceo Italiano di Parigi; bell’atmosfera che si respira sugli spalti del rugby, dove la gente si rispetta e vive lo sport in maniera giusta, così come i giocatori che si menano come fabbri e poi, finita la partita vanno abere insieme…
Qualcuno disse che il calcio è uno sport da signori giocato da selvaggi ed il rugby uno sport da selvaggi giocato da …signori!
In attesa che arrivino freddo e neve a Roma si continua a correre, domenica prossima corri per il verde al circo massimo, buona settimana a tutti.
Stefano

2006-11-05T13:51:00.000-08:00

Ciao a tutti,

anch'io ho deciso di avere un mio spazio sul web; per parlare di sport ma non solo; per parlare di cinema, dei casi della vita, dei viaggi, insomma di tutto quello che ci fa sentire vivi, io e, lo spero, tutti voi.

Perciò questo mio primo post è soprattutto un invito a tutti voi a venire sul mio blog, a scrivermi ed a scambiare idee, opinioni, pareri, risultati esperienze sportive e non.

Per quelli che non mi conoscono mi presento: da poco entrato negli "anta", vivo e lavoro nel modo dello sport; che sia come atleta, triatleta dai primordi (1984 nella prima gara in Italia e poi dal 1989 ad oggi), con un passato da tennista di livello regionale, che sia da giornalista sportivo grazie alla collaborazione che ancora mi lega ( per quanto?) a Triathlète ed a Correre, che da speaker nelle piu' importanti gare di triathlon del calendario Italiano, che da tecnico per gli allievi della scuola di atletica leggera del centro Coni del lazio allo stadio dei marmi, la mi a vita professionale e non solo è legata a filo doppio allo sport.

Il lavoro mi ha portato fuori dalla mia amata Roma per ben tre anni, dal 2002 al 2005, facendomi emigrare a Parigi.

Ho comunque tenuto i contatti anche lui e mi piace considerarmi un pò un cittadino di entrambe; le mie origini poi alimentano questo mio cosmopolitismo: figlio di un Italiano ( milanese) e di una francese, avevo anche un nonno pugliese ed una nonna veneziana.

Bene, non vi angustio oltre,l'importante era partire,ed orariuscendo a postare questa foto credo che ci sono riuscito, perciò non esistate a scrivere ed a venirmi a trovare per parlare di sport, di musica, di divertimento, di lavoro,insomma per tenerci in contatto.

a presto

Stefano Spina

curriculum vitae

2006-11-05T11:37:00.000-08:00

CURRICULUM VITAE

SPINA STEFANO: nato a ROMA il 4/5/1966
Indirizzo a Roma: via Parrasio 26, 00152 - Roma
Tel +fax: 065806921 - cell. 0338/6381788
E Mail: jeff.spamble @ tiscali.it
Indirizzo a Parigi: 98 rue Quincampoix-75003 Paris
Tel. E Fax: 0142740266-cell.0622742688
E Mail: jeff.spamble@tiscali.fr
Web: www.stefanospina.tk

Diplomato in MATURITA SCIENTIFICA presso il LICEO SCIENTIFICO. STATALE. J. F. KENNEDY di ROMA nel 1985 con 56/60.
PROFESSORE DI EDUCAZIONE FISICA diplomato all' ISEF STATALE di ROMA nel 1989 con la votazione di 110/110 e lode con la seguente tesi :"Il triathlon: analisi tecnica ed ipotesi di metodologia di allenamento "
Ha conseguito l’ABILITAZIONE ALL’INSEGNAMENTO DELL’EDUCAZIONE FISICA NELLA SCUOLA MEDIA (concorso A306 indetto con D.M. del 23/03/1990)nel 1991.
Ha conseguito l’ABILITAZIONE ALL’INSEGNAMENTO DELL’EDUCAZIONE FISICA NELLE SCUOLE SUPERIORI( concorso A306 indetto con D.M. del 23/03/90) nel 1992.

DIPLOMI SPORTIVI
TECNICO DI 1° LIVELLO DI ATLETICA LEGGERA diplomato al corso di Formia, aprile 1988.
ISTRUTTORE FEDERALE DI MINITENNIS diplomato al corso di Roma, sett 1988.
ISTRUTTORE DI TIRO CON L'ARCO diplomato a Roma, marzo 1989.
ISTRUTTORE REGIONALE TENNIS MSP diplomato al corso di Roma , mag. 1991.
PREPARATORE ATLETICO PER TENNISTI diplomato al corso della FIT, Roma, settembre 1994.
ISTRUTTORE REGIONALE DI TENNIS diplomato al corso della FIT, Roma, giugno 2000.
CURRICULUM LAVORATIVO
INSEGNANTE DI EDUCAZIONE FISICA NELLA SCUOLA:
1992-1993 Scuola Materna Francese di Roma.
Dal 14/3/1995 al 30/3 1995: Supplenza scolastica, Scuola Media " Fiano Romano " .
1996-1997-1998-1999 Liceo Francese Chateaubriand di Roma.
2000-2001-2002: supplenze temporaanee nelle scuole Ferraris( ITIS), Settembrini, Don Morosini, Fabrizio de Andrè e Sacchetto ( tutte medie)
2002-2005 Liceo Italiano “Leonardo da Vinci” Parigi
INSEGNANTE DI ATLETICA LEGGERA :
1991-2002 centro di avviamento all'Atletica Leggera allo -Stadio dei Marmi, Roma.
INSEGNANTE DI TENNIS:
1984-1995 Rai-CAR, Olimpiclub, Promotennis, Eur Tevere, Pisana, YMCA, ACEA, Domar.
2000-2001 Centro Tennisl lazio
2002-2005 Assoc. Paris Tennis (17è arr.t)
Accompagnatore cicloturismo:
2002 Centro Ucpa di Samoens( Fra)
ANIMATORE SPORTIVO:
1986 Villaggio SEMI di Pugnochiuso.
INSEGNANTE PRESSO CENTRI POLISPORTIVI :
1989 Centro Vacanze Kronos, Pietralunga.
1992 ( Luglio )Centro Estivo C.T. Bel Poggio.
1992-1993 Centri Comunali di Parigi, vacanze scolastiche di Natale e Pasqua.
1999-2000-2001 Centro tennis estivo Monte Livata
2003-2004-2005 Ateliers bleues della Mairie de Paris
PREPARATORE ATLETICO PER IL TENNIS:
1987-1995 circoli Olimpiclub, Promotennis, Eur Tevere, Domar.
INSEGNANTE DI NUOTO:
1990-1991 Polisportiva Riano,centro di Riano Flaminio
1992-1993 CSI di Roma ;
1993-1994 Atletico Monterotondo di Monterotondo.
INSEGNANTE DI PALLAVOLO:
1990-1992 Polisportiva " Libertas Flaminio " al Liceo Giulio Cesare di Roma.
1992-1993 Polisportiva Pacinotti alla Scuola Media Pacinotti di Roma.
1994-1995 Polisportiva " Gianicolo " al Liceo "J.F.KENNEDY" di ROMA.
ALLENATORE DI TRIATHLON:
1991 A.S. Minerva Roma.
1997-1999 TEVERE Triathlon.
INSEGNANTE DI GYM MUSIC
1992-1993 Scuola Media " Pablo Neruda "
1995-1996 Sostituzione alla palestra " IL David ".
1995-1997 “Sport Omnia Salus”

CURRICULUM LAVORATIVO GIORNALISTICO
1988-1990 COLLABORATORE per la rivista AELLE.
1988 CORRETTORE del libro " L'annata del tennis 1988 Ed.Hatier (Francia).
1993-2004 COLLABORATORE per le riviste CORRERE, MULTISPORT, TRIATHLON MAGAZINE e TRIATHLETE MAGAZINE (quest'ultima, francese, leader indiscusso nel settore in Europa), GAZZETTA DELLO SPORTIVO (supplemento Gazzetta dello Sport).
1995 PUBBLICAZIONE: " Il quaderno del Triathlon " per la F.I.TRI.
1997-1998 CONSULENTE a EUROSPORT-ITALIA per le trasmissioni di triathlon.

VARIE
1986-1989 GIUDICE DI LINEA Internazionali d'Italia di Tennis.
1991 SPEAKER alle riunioni di Atletica organizzate dal Comitato Regionale della FIDAL.
1994-1995 SPEAKER ai Campionati Italiani Ironkid Triathlon.
1999-2005 SPEAKER nelle principlai gare del circuito italiano di Triathlon quali le prove ITU di Anzio e Palermo ed i mondiali di duathlon di Rimini 2001
2000-2001 PROMOTORE manifestazione giovanile “un campione per amico” per la società Pubblisport ( Adriano Panatta)

CONOSCENZE INFORMATICHE
Windows 95, Windows Me, Word 97, Excel.

CONOSCENZE LINGUISTICHE
Francese : perfetto -Inglese : fluente -Spagnolo : discreto

SERVIZIO MILITARE
prestato presso il Centro Sportivo Militare - Cecchignola Roma.nel 1990 ( Congedato l'8/1/1991 ).
CURRICULUM SPORTIVO

TENNIS classificato C4 nel 1985, ha vinto 4 tornei in Francia tra il 1983 ed il 1987.Ha poi conseguito nel 1991 la qualifica di ISTRUTTORE REGIONALE MSP.
ATLETICA Finalista Nazionale ai Giochi della Gioventù di Corsa Campestre 1985 ad Abano Terme, partecipa alle finali dei Camp. Ita. di Società di Cross nel 1991 a Siena. Primati personali in pista: 1500m 4'19"5, 2000m 6'00"6, 3000m 9'23",5000m 16'10",10.000m 33'34". Su strada: mezza maratona: 1h12'55, maratona 2h43’49 (Parigi 2004). Ha inoltre partecipato per quattro volte alla maratona di New York con un miglior risultato di 2h 50'22 nel 1989.
TRIATHLON (sport praticato dal 1989 ; 169 gare , un ritiro).
1989 5 gare con un 15° posto allo Sprint di Tolentino.
1990 13 Triathlon e due Duathlon ; migliori risultati :4° al Camp. Reg. Triathlon Sprint a Corviale, 18° al Camp. Ita. Triathlon Sprint a Bondeno, 39° al Camp. Ita Triathlon Corto a Tolentino. Partecipa inoltre al Camp. Mondiale militare a Fontainebleau (Francia) in seno alla squadra Italiana che si piazza al 3° posto.
1991 partecipa a 13 gare. Migliori risultati: 9° a Civitavecchia, 10° a Pesaro, 16° a Lavarone, 27° al Camp. Ita al Circeo, 57° alla gara di Parigi valevole per L'ITU World Cup, 8° a la Ferté-St Aubin (Francia).
1992 2° allo Sprint di Civitavecchia, 11° a Lavarone, 28° a Acqui Terme (C. Ita Tri Sprint ), 15° a Trevignano, 7° a Malta. Partecipa inoltre al lungo di Nizza- 197° (7h21') e all' Europeo di Duathlon a Madrid-69°-
1993 11°a Tarquinia, 15° a Capodimonte, 12° a Palermo, 12° a Anzio, 19° a Tolentino. Partecipa inoltre al lungo di Nizza dove nonostante due forature termina 210°.
1994 9° a Vittorio Veneto, 9° a Carpi, Top Ten a Antibes, (Francia) 10° a Capodimonte, 12° a Anzio, 16° al Lago di Vico, 22° all'Elba, 18° a Andora ( C.Ita. Sprint ), 18° al C. Ita di Duathlon ad Imola, 11° a Anguillara.
1996 partecipa complessivamente a 16 triathlon e 8 duathlon:10° a Molinella, 11° a S. Benedetto, 13° a Anguillara, 19° a P.To rotondo, 20° a Gesté, 24° a Milano, 25° al Circeo (C. Ita age group Tri. Sprint), 26x a Bergamo (C. Ita Tri Sprint), 28° a Avigliana, 31° a Tarquinia (C. Ita. a Squadre), 67° a Schliersee (Prestige Cup), 166° al Powerman Emmentahl (ottiene qualif. per Zofingen).
1997 3°a Napoli, 4° a Laporte-USA, 4° a Anzio, 7° a Santa Marinella. Top 100 sui 4000 partecipanti al Mr's T's di Chicago-USA.
1998 86° assoluto e 4° italiano a Nizza, 9° ai Camp. Ital a squadre, 13° a Milano, Vice Campione regionale di Duathlon.
1999 2ème à Nettuno, 3ème à Anzio, 4ème aux Chpts d’Italie cat.d’age S3 à Recco, 116ème à Nice.
2000 3ème à Rome ( Green Hill), 20ème aux chpts d’Italie LD, 25ème à Sartrouville, 13ème à Palerme, 17ème à Chateau Thierry.
2001 5ème par équipes aux Chpts d’Italie de Duathlon à Parme; 4ème au duathlon de Grottarossa; 9ème à Palerme; 21ème à St Raphael
2002 5ème aux duathlons de Capena et Grottarossa; 15ème au Triathlon de Pineto; 2ème à Fresnes
2003 3ème dans le circuit course à pied du Val de Marne; 1er par équipes au marathon relais du val de marne; 2ème du cross inter-labo des jardins du luxembourg
2004: 10è a Soissons( sprint)-7è a Palermo ( D.O.)-9è a Presenzano( sprint) partecipa ai mondiali age-group di duathlon a Geel : 20° degli S4.